Coach de boxe | Anthony

Sportif depuis l'enfance j'ai commencé dans le monde de la remise en forme par de la musculation en salle et en plein air des l'âge de 16 ans .

J'ai ensuite Pratiqué la boxe pied/poing durant plus de 10 années, tout en continuant parallèlement la préparation physique générale, par le biais de la course à pied et des entraînements de type cross-training. Afin de me préparer au mieux à ma discipline de prédilection qui est le kick-Boxing, sport que j'ai pratiqué en tant que compétiteur durant 3 années et qui m'a amené à plus de 20 combats nationaux et internationaux, dont 2 finales de championnat de France.

Expérience faite en compétition , j'ai par la suite goûté à la course à obstacles durant plus de 2 années et parcouru l'Europe pour m' essayer à ce sport qui demande de complète aptitude physique.

Aujourd'hui c'est dans la discipline du Circuit Training que je trouve mon bonheur , en tant que compétiteur et Coach et cela depuis maintenant 3 années.

Par le biais de mon expérience je suis aujourd'hui apte à encadrer un publique débutant dans le sport autant que des sportifs de niveau confirmé et avancé .

Echauffement :
Monter en température avec différente technique de boxe , de mobilisation articulaire, d'exercice au poids de corps.

Corps de séance :
-Initiation/expérimentation en technique de boxe pieds et poings.
-monté en intensité avec du travail de frappe ( à l'aide de cible , type pao et patte d'ours)
- Si le niveau technique le permet, travail de sparring : mise en situation (optionnelle)

Retour au calme :
-Renforcement musculaire au poids de corps, essentiellement abdominale.
-léger étirement musculaire
- travail sur la respiration

Durée du cours : 45 à 60 minutes