Coach de boxe | Fouad

Son expérience de coach

Entraîneur depuis 2005 (tous niveaux, de loisirs à compétiteurs). Boxeur professionnel pendant 3ans.

Je partage mon expérience en préparation physique générale et spécifique de la boxe (renforcement musculaire, cardio-training et apprentissage technico-tactique boxe, Circuit Training) avec une pédagogie basée sur le ludique et l'échange.

Je pratique la boxe anglaise depuis l'âge de 17 ans. Compétiteur en boxe olympique de 1999 à 2013 (compétitions nationales CFA, différents tournois étranger et championnats Régional, environ 50 combats amateurs). Boxeur professionnel de 2013 à 2016 (5 combats). En boxe amateur, Champion de Normandie Élite 2012, 1/8 de finale au CFA 2013 et finaliste au tournois AMMER en Belgique. En boxe professionnelle, Demi-finaliste du critérium Espoirs 2015.

Entraîneur depuis 2005 (tous niveaux et toutes âges, de loisirs à compétiteurs). J'ai une longue expérience en préparation physique générale et spécifique à la boxe (renforcement musculaire, cardio-training et apprentissage technico-tactique, Circuit Training).

Mes diplômes: Instructeur et Prévôt Fédérale (Pro) en boxe anglaise depuis 2009, BPJEPS APT 2016 et en préparation du BPJEPS AGFF pour 2017.

Sa séance type

Le déroulement de mes séances sont:

- Un échauffement articulaire léger pour préparer le corps à l'effort avec une montée en température.
-Un échauffement globale progressif en intensité et quelques exercices de renforcement musculaires avec matériels fournis (adaptés en fonction du niveau de la personne)
-Une partie apprentissage technico-tactique boxe (avec utilisation de différents outils pédagogiques) : sacs, pattes d'ours, shadow boxing, déplacements...
-Une leçon individuelle aux pattes d'ours ou collective avec partenaires (apprentissage technique et tactique adapté en fonction du niveau de chacun).
-Un travail de coordination
-Un travail de vitesse d’exécution et réaction.
-Un retour au calme et étirement (Étirement Activo-dynamique ; Étirement Balistique ; Étirement Passif ; Étirement Activo-Passif ; Étirement « de pompage » en contracté / relâché.

Je peux avoir accès à une salle de boxe avec le matériel nécessaire (gants, sac, corde, tapis, ring...) de plus j'ai accès au gymnase sportif pour les séances de groupe (préparation physique, remise en forme...) qui est au-dessus de la salle avec réservation bien sûr.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé, En formation

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Fouad

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Le déroulement de mes séances sont: - Un échauffement articulaire léger pour préparer le corps à l'effort avec une montée en température. -Un échauffement globale progressif en intensité et quelques exercices de renforcement musculaires avec matériels fournis (adaptés en fonction du niveau de la personne) -Une partie apprentissage technico-tactique boxe (avec utilisation de différents outils pédagogiques) : sacs, pattes d'ours, shadow boxing, déplacements... -Une leçon individuelle aux pattes d'ours ou collective avec partenaires (apprentissage technique et tactique adapté en fonction du niveau de chacun). -Un travail de coordination -Un travail de vitesse d’exécution et réaction. -Un retour au calme et étirement (Étirement Activo-dynamique ; Étirement Balistique ; Étirement Passif ; Étirement Activo-Passif ; Étirement « de pompage » en contracté / relâché. Je peux avoir accès à une salle de boxe avec le matériel nécessaire (gants, sac, corde, tapis, ring...) de plus j'ai accès au gymnase sportif pour les séances de groupe (préparation physique, remise en forme...) qui est au-dessus de la salle avec réservation bien sûr.

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