Coach de boxe | Hani

Son expérience de coach

Coach de boxe diplômé d'une licence métiers de la remise en forme, j'exerce depuis maintenant plus de 5 ans dans une salle de sport en entreprise, dans des associations et piscines, et avec des clients particuliers satisfaits de leurs progrès et ayant atteint leur objectif (perte de poids, prise de masse, renforcement musculaire, remise en forme...). Je suis également spécialisé dans les activités spécifique comme la boxe depuis 3 ans (formé et entrainé en club), le pilâtes et la rééducation post-accouchement depuis 5 ans.

Quels que soient votre âge, vos disponibilités, vos besoins et vos capacités, je vous aiderai à atteindre vos objectifs… Vous pouvez compter sur moi pour atteindre vos ambitions sportives !

Sa séance type

Avant ma séance :

Je vous fais monter sur impédancemètre qui permet d’analyser 13 valeurs clés de la composition corporelle dont les masses musculaires, hydriques, osseuses et graisseuses. C’est sur ces valeurs que se concentreront tous nos efforts, afin de fixer un objectif précis.

Des questions et des tests d’aptitudes physique (rufier dixon, VMA...) vous seront posées afin d'en savoir un peu plus sur vous, et vos capacités physiques.

Pendant la séance de Boxe :

-Échauffement musculaire et articulaire
On terminera par des mouvements davantage explosifs, tels sauts, équilibre, pompes
On pourra également faire de la corde à sauter.
Vous passerez ensuite à l'affrontement d'un challenger imaginaire : c'est le shadow boxing, adapté pour tous niveaux, du vice-champion au simple boxeur des rues.Le shadow boxing est le fait de s'entraîner à boxer dans le vide, à esquiver ou maintenir sa garde.

Renforcement musculaire sous forme de circuit training

Travail technique sur patte d'ours (enchainements coup de poings et coups de pieds)
L’entraînement sur patte d'ours est un moyen incontournable pour améliorer la technicité et les réflexes.

Sparring technique et léger pour mieux contrôle ses coups et apprendre à combattre.
Le sparring est probablement l’aspect le plus important de l’entraînement d’un combattant. Le sparring va au-delà de donner des coups et de bloquer les coups. C’est là que tu vas réellement apprendre à combattre.

En fin de séance je vous propose des étirements afin d'assurer un retour au calme et de terminer la séance en douceur.

Matériel demandé pour la séance : gant de boxe

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Aviva A - Cours de Boxe
Le 14/09/2021
Raed W - Cours de Boxe
Le 24/07/2021

"Exigeant - Attentif - Sympathique - Précis - Séance complète - Pédagogue - Tenue professionnelle - Professionnel - Patient - Dynamique - Ponctuel Sérieux et investi"

Jessica L - Cours de Boxe
Le 23/06/2021

"Ponctuel - Bon conseils - Sympathique - Pédagogue - Professionnel - Contact facile"

haidant o - Cours de Boxe
Le 22/05/2021

"Bon conseils - Dynamique - Séance adaptée - Efficace - Contact facile - Séance complète - Professionnel - Sympathique - Attentif - Patient - Approche personnalisée"

Pierre D - Cours de Boxe
Le 10/05/2021

"Ponctuel - Bon conseils - Patient - Professionnel - Drôle - Séance adaptée - Séance complète - Approche personnalisée - Sympathique - Exigeant - Contact facile"

Sonia L - Cours de Boxe
Le 17/04/2021

"nnnn"

tho t - Cours de Boxe
Le 13/04/2021

"Sympathique - Drôle - Efficace - Professionnel - Pertinent - Pédagogue - Séance variée - Attentif - Bon conseils Enchaînement d'une 4ème séance au top Coach qui te fait progresser "

Romain O - Cours de Boxe
Le 12/04/2021

"Précis - Drôle - Sympathique - Attentif - Pertinent - Calme - Patient - Dynamique - Bon conseils - Séance adaptée - Contact facile - Professionnel - Exigeant - Séance complète - Ludique - Pédagogue - Approche personnalisée - Séance variée - Tenue professionnelle"

tho t - Cours de Boxe
Le 28/03/2021

"Dynamique - Sympathique - Attentif - Pertinent - Efficace - Séance complète - Séance adaptée - Bon conseils - Pédagogue - Professionnel - Séance variée - Approche personnalisée - Contact facile - Ludique Séance au top au soleil avec un super coach ! Merci ?"

Jessy J - Cours de Boxe
Le 25/03/2021

"Prof qui s'adapte en fonction du niveau. Très pédagogue et très sympathique qui prend avant tout les souhaits du client. Je recommande ++"

Gregory R - Cours de Boxe
Le 02/03/2021

"Prof patient, pédagogue et avec qui il est plaisant d'apprendre (ce qui était mon cas) les rudiments de la boxe grâce à ses exercices. Je conseille."

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Hani

Avant ma séance :Je vous fais monter sur impédancemètre qui permet d’analyser 13 valeurs clés de la composition corporelle dont les masses musculaires, hydriques, osseuses et graisseuses. C’est sur ces valeurs que se concentreront tous nos efforts, afin de fixer un objectif précis.Des questions et des tests d’aptitudes physique (rufier dixon, VMA...) vous seront posées afin d'en savoir un peu plus sur vous, et vos capacités physiques.Pendant la séance de Boxe :-Échauffement musculaire et articulaire On terminera par des mouvements davantage explosifs, tels sauts, équilibre, pompes On pourra également faire de la corde à sauter. Vous passerez ensuite à l'affrontement d'un challenger imaginaire : c'est le shadow boxing, adapté pour tous niveaux, du vice-champion au simple boxeur des rues.Le shadow boxing est le fait de s'entraîner à boxer dans le vide, à esquiver ou maintenir sa garde.Renforcement musculaire sous forme de circuit trainingTravail technique sur patte d'ours (enchainements coup de poings et coups de pieds) L’entraînement sur patte d'ours est un moyen incontournable pour améliorer la technicité et les réflexes.Sparring technique et léger pour mieux contrôle ses coups et apprendre à combattre. Le sparring est probablement l’aspect le plus important de l’entraînement d’un combattant. Le sparring va au-delà de donner des coups et de bloquer les coups. C’est là que tu vas réellement apprendre à combattre.En fin de séance je vous propose des étirements afin d'assurer un retour au calme et de terminer la séance en douceur.Matériel demandé pour la séance : gant de boxe

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