Coach de boxe | Seb

Je suis passionné de sports de contact et arts martiaux depuis mon enfance. J'ai découvert le full-contact à l'âge de 14 ans et me suis très vite lancé dans le milieu de la compétition. J'ai eu la chance de connaître différents clubs sportifs et entraîneurs qui m'ont permis d'acquérir mon savoir au fil des années autour de plusieurs disciplines. Je suis aujourd'hui titulaire d'un BPJEPS Activités pugilistiques, mention sports de contact et je pars du principe que les pratiques proposées peuvent s'adapter à tous et être bénéfiques pour chacun, quoi que l'on recherche. J'ai pu entraîner au cours des années des publics très différents (enfants de tout âge, ados, adultes, seniors, personne en situation de handicap, ...) lors de séances privées ou séances de groupes et je m'adapte très bien aux personnes.

Un cours type se décompose généralement en 3 parties :

L’échauffement : il a pour objectif de vous préparer physiquement et mentalement au cours qui va suivre. Il est adapté à l’effort que vous devrez faire et va vous mettre en condition tant sur le plan musculaire, articulaire, qu’osseux, préparant ainsi le corps aux exercices de séance.
Le cours : le but est d’apprendre les techniques de base, tant sur le plan offensif que défensif tout en se maintenant en forme. Les exercices proposés sont nombreux et variés, chaque séance étant adaptée en fonction de la demande et des besoins des personnes. Je propose la plupart du temps du travail sur cibles (pattes d'ours, bouclier de frappe), corde à sauter, travail en binômes, assauts à thème ou libres, renforcement musculaire (pompes, abdos, squats, burpees), cardio, assouplissements...
La récupération : je termine une séance par une phase récupératrice, l’idée étant de mettre en place un retour au calme tout en étirant certaines parties du corps sollicitées de façon importante pendant le cours. Ce moment permet également de laisser de côté son « stress » physique et mental afin de finir le cours détendu.