Coach de relaxation méditation | Alina

Son expérience de coach

Je suis Alina Oprea, passionnée par le bien-être, le développement personnel, le dépassement de soi et l'accomplissement personnel. Fort d'une expérience de plus de 20 ans dans le domaine, je vous propose des formations personnalisées en développement personnel et en techniques de bien-être: réflexologie, shiatsu, et nutrition adaptées à différents publics et contextes.
Mon parcours professionnel est marqué par des expériences significatives, telles que le coaching sportif auprès de patients obèses à l'hôpital George Pompidou et Ambroise Paré à Paris, ou dans le service de Rééducation locomotrice à la Clinique Saint Vincent à la Réunion, ou encore des séances de Shiatsu bien-être dispensées dans les EHPAD, Hôpital St Benoit, La Réunion.
Depuis 10 ans, je propose des formations et des ateliers spécialisées en techniques de bien-être et en développement personnel, à destination aussi bien des professionnels que des particuliers. En tant que consultant PRAP, je collabore avec divers secteurs pour la prévention des risques liés à l'activité physique.
Formée en Compétences PsychoSociales (CPS) et sophro-relaxation, mes ateliers et formations en entreprise abordent des thèmes essentiels tels que la conscience de soi, la maîtrise de soi, la prise de décision, l'intelligence émotionnelle, la régulation des émotions, la gestion du stress, la gestion du temps, la communication, l'écoute active et la pensée créative.

Sa séance type

La sophro-relaxation que je propose est une approche axée sur les techniques de respiration et de détente, conçue pour aider les individus à gérer le stress, les émotions et à favoriser la relaxation physique et mentale. Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque personne, que ce soit en individuel ou en groupe, et peuvent être dispensées à distance ou en présentiel à domicile.

Les méthodes utilisées pendant les séances de sophro-relaxation comprennent diverses techniques respiratoires telles que la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration consciente, la relaxation dynamique, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode "One" de Herbert Benson, ainsi que la technique d'encrage à la Terre. Ces techniques de respiration sont adaptées en fonction des besoins de chaque individu pour favoriser la détente, la gestion du stress et des émotions.

En complément des techniques de respiration, les séances de sophro-relaxation peuvent également inclure des exercices physiques tels que le stretching, le Do-In (auto-massage japonais) ou le Pilates, visant à favoriser la détente musculaire, la flexibilité corporelle et le bien-être physique.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Karen R - Cours de Relaxation Méditation
Le 16/06/2020

"Séance adaptée - Dynamique - Approche personnalisée - Pertinent - Attentif - Bon conseils - Calme - Ludique - Séance complète - Sympathique - Pédagogue - Patient - Professionnel - Précis"

Aurélie S - Cours de Relaxation Méditation
Le 31/01/2020

"Attentif - Calme - Sympathique - Ponctuel - Approche personnalisée - Professionnel - Séance variée - Contact facile - Bon conseils"

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Alina

La sophro-relaxation que je propose est une approche axée sur les techniques de respiration et de détente, conçue pour aider les individus à gérer le stress, les émotions et à favoriser la relaxation physique et mentale. Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque personne, que ce soit en individuel ou en groupe, et peuvent être dispensées à distance ou en présentiel à domicile.Les méthodes utilisées pendant les séances de sophro-relaxation comprennent diverses techniques respiratoires telles que la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration consciente, la relaxation dynamique, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode "One" de Herbert Benson, ainsi que la technique d'encrage à la Terre. Ces techniques de respiration sont adaptées en fonction des besoins de chaque individu pour favoriser la détente, la gestion du stress et des émotions.En complément des techniques de respiration, les séances de sophro-relaxation peuvent également inclure des exercices physiques tels que le stretching, le Do-In (auto-massage japonais) ou le Pilates, visant à favoriser la détente musculaire, la flexibilité corporelle et le bien-être physique.

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