Coach de circuit training | Anthony

Son expérience de coach

Sportif depuis l'enfance j'ai commencé dans le monde de la remise en forme par de la musculation en salle et en plein air des l'âge de 16 ans .

J'ai ensuite Pratiqué la boxe pied/poing durant plus de 10 années, tout en continuant parallèlement la préparation physique générale, par le biais de la course à pied et des entraînements de type cross-training. Afin de me préparer au mieux à ma discipline de prédilection qui est le kick-Boxing, sport que j'ai pratiqué en tant que compétiteur durant 3 années et qui m'a amené à plus de 20 combats nationaux et internationaux, dont 2 finales de championnat de France.

Expérience faite en compétition , j'ai par la suite goûté à la course à obstacles durant plus de 2 années et parcouru l'Europe pour m' essayer à ce sport qui demande de complète aptitude physique.

Aujourd'hui c'est dans la discipline du CrossFit que je trouve mon bonheur , en tant que compétiteur et Coach et cela depuis maintenant 3 années.

Par le biais de mon expérience je suis aujourd'hui apte à encadrer un publique débutant dans le sport autant que des sportifs de niveau confirmé et avancé .

Sa séance type

Échauffement:
-mobilité articulaire
-Échauffement musculaire et cardio-vasculaire au poids de corps.
- travail de gainage abdominal.

Corps de séance :
-circuit sous forme de travail par intermittence ( type 30sec d'effort/30 sec de repos , 40/20 , méthode TABATA ...etc).
Avec alternance d'exercice cardio-vasculaire, d'équilibre/agilité, de renfo musculaire avec charge (kettlebell, élastique, sand-bag, haltères....),au poids de corps.

Retour au calme :
-léger étirement musculaire
-travail de respiration / détente

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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