Coach de circuit training | Christophe

Christophe

Christophe

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Son expérience de coach

Coach Sportif professionnel depuis 2008, en musculation et fitness, j'ai découvert le cross-training comme multidiscipline pour m'entrainer de façon fonctionnel c'est à dire en utilisant son corps comme un tout.

Par la suite j'ai voulu faire partager cette discipline à mes clients car cette méthode donne de très bon résultats pour tous niveaux de condition physique (masse grasse, gain en endurance, gain en masse maigre, gain en endurance et gain en souplesse) en mélangeant : cardio / renforcement / mobilité / agilité.

Sa séance type

Cette méthode comporte 3 étapes :

- échauffement avec mobilité ( ce qui permet de rendre nos articulations plus mobiles, préparer les muscles et les tendons à l'entrainement à suivre ) et apprentissage du, ou des mouvements utilisés au cours de la séance.

-le W.O.D (workout of the day) c'est l'entrainement du jour qui se composera d'exercices de renforcement(dos, jambes, abdos, bras, buste), endurance (corde à sauter, course à pieds) , et d'agilité (parcours de mouvements rapide) avec matériel : trx, poids, corde à sauter, élastiques.

- retour au calme en utilisant le stretching, ou la récuperation active.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

En savoir plus

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Alexandra M le 15/04/2018

Efficace - Ponctuel - Approche personnalisée - Professionnel

Catherine D le 13/01/2018

Séance complète - Approche personnalisée - Ponctuel - Contact facile - Séance variée - Sympathique - Attentif

Angélique P le 02/12/2017

Christophe m'a imaginé un programme sportif sur mesure pour atteindre mes objectifs et à me motiver par des exercices ciblés en variant les activités. il donne même des conseils sur un bon équilibre alimentaire. Merci Christophe! A refaire!

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Christophe

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