Coach de circuit training | Flavien

Son expérience de coach

Adepte du Cross-training depuis de nombreuses années, j'ai en effet intégré cette discipline il y a 15 ans dans mon travail de polyvalence physique me permettant d'être "opérationnel" toute l'année, quelle que soit la discipline ou le sport pratiqué ("saison" du ski, compétitions en divers sports, pratique de sports de contact, alpinisme, trail, triathlon...etc).

Très en vogue avec l'arrivée du CrossFit, le Cross-training ou Circuit-training (les différences tiennent aux poids utilisés, aux nombre d'ateliers, la gestion du temps de travail, l'accent mis sur le cardio ou le renforcement, etc...) permet d'avoir des compétences physiques polyvalentes et une harmonie musculaire et corporelle.
Vous resterez ou deviendrez un athlète, un sportif, ou une personne active complet et polyvalent.

Sa séance type

Le contenu des séances peut différer d'une séance à l'autre selon besoin, profil et programme d'entrainement régulier, avec en perspective un travail axé sur l'endurance, la résistance, la coordination, la souplesse, l'équilibre, la puissance, la force...

Phase d'échauffement :
- mobilisation polyarticulaire et posture proprioceptive (équilibre)
- étirements actifs des grands groupes musculaires
- réveil cardio-pulmonaire et course à pied

Corps de la séance (à titre indicatif et général sans le détail des ateliers) :
- Circuit composé de plusieurs ateliers minutés (poids du corps, charges supplémentaires, élastiques et accessoires...)
- Circuit basé sur l’enchaînement fractionné ou HIIT (haute intensité)
- Circuit composé de mouvements dits fonctionnels (travail de coordination et des grands groupes musculaires)
- Circuit composé de travail avec poids et charges type musculation et haltérophilie
- Circuit intégrant des exercices de disciplines différentes (natation, boxe, athlétisme, jeux de ballons,...)

...et toute la créativité possible dans la préparation de ce type de programmes

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Pas de commentaire pour le moment

Ecrire un commentaire

Flavien

Autres coachs qui peuvent vous intéresser

  • Coach de circuit training | Clément

    Clément

    circuit training

    35,00 €

    Salut à toi qui regarde mon profil, je m'appelle clément et je suis un coach Sportif / Santé de 22...
  • Coach de circuit training | Delphine

    Delphine

    circuit training

    35,00 €

    Bonjour , Je m'appelle Delphine , j'ai 25 ans . Je suis diplômée d'une Licence entrainement Sportif à...

Cliquez sur un créneau pour le sélectionner

{{dateForPopup}}

Voulez vous supprimer ce creneau?

Vous souhaitez supprimer votre créneau ?

Vous ne pouvez pas supprimer ce créneau

Si c'est bien votre créneau, essayez d'actualiser