Coach de circuit training | Flavien

Flavien

Flavien

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Autres cours : Remise en formeRunning

Son expérience de coach

Adepte du Cross-training depuis de nombreuses années, j'ai en effet intégré cette discipline il y a 15 ans dans mon travail de polyvalence physique me permettant d'être "opérationnel" toute l'année, quelle que soit la discipline ou le sport pratiqué ("saison" du ski, compétitions en divers sports, pratique de sports de contact, alpinisme, trail, triathlon...etc).

Très en vogue avec l'arrivée du CrossFit, le Cross-training ou Circuit-training (les différences tiennent aux poids utilisés, aux nombre d'ateliers, la gestion du temps de travail, l'accent mis sur le cardio ou le renforcement, etc...) permet d'avoir des compétences physiques polyvalentes et une harmonie musculaire et corporelle.
Vous resterez ou deviendrez un athlète, un sportif, ou une personne active complet et polyvalent.

Sa séance type

Le contenu des séances peut différer d'une séance à l'autre selon besoin, profil et programme d'entrainement régulier, avec en perspective un travail axé sur l'endurance, la résistance, la coordination, la souplesse, l'équilibre, la puissance, la force...

Phase d'échauffement :
- mobilisation polyarticulaire et posture proprioceptive (équilibre)
- étirements actifs des grands groupes musculaires
- réveil cardio-pulmonaire et course à pied

Corps de la séance (à titre indicatif et général sans le détail des ateliers) :
- Circuit composé de plusieurs ateliers minutés (poids du corps, charges supplémentaires, élastiques et accessoires...)
- Circuit basé sur l’enchaînement fractionné ou HIIT (haute intensité)
- Circuit composé de mouvements dits fonctionnels (travail de coordination et des grands groupes musculaires)
- Circuit composé de travail avec poids et charges type musculation et haltérophilie
- Circuit intégrant des exercices de disciplines différentes (natation, boxe, athlétisme, jeux de ballons,...)

...et toute la créativité possible dans la préparation de ce type de programmes

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Margot G le 05/02/2019

Une séance au top ! Flavien est un coach très à l'écoute et motivant. Il a adapté les exercices à mon niveau et mes attentes ! Je recommande !!!

Fannie l le 25/01/2019

Une super séance avec Flavien, qui m'a mis en confiance, très pro, humain et à l'écoute tout en me boostant. Je me suis régalée et je recommande vivement Flavien.

Céline M le 14/01/2019

Séance adaptée - Bon conseils - Approche personnalisée - Séance variée - Pédagogue - Professionnel - Ponctuel - Patient - Attentif - Précis - Efficace - Sympathique

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