Coach de circuit training | Gary

Grand passionné de sport avant tout, j'ai pu m'initier à plusieurs sports depuis mon plus jeune âge en passant par le rugby ou j'en ai pratiqué pendant 7 ans, la boxe-thaïlandaise, le tennis, bodyboard... Depuis 2009 ans je pratique le sport en salle quotidiennement ainsi que du vtt/course à pied le week-end.

En 2016 j'ai décidé tout naturellement de me diriger vers les métiers du sport et ainsi passer le diplôme du bpjeps agff (mention D) afin de partager ma passion pour le sport avec les différentes personnes que je rencontre.
J'ai pu participer à différentes compétitions de culturisme afin de tester les limites de mon corps et ainsi constater les changements physiques grâce à un entrainement et une alimentation sur mesure.

Ces expériences me permettent aujourd'hui d'encadrer au mieux les clients qui me sollicitent pour différents objectifs, (prise de muscle, pertes de poids, préparation physique, rééquilibrage alimentaire, nutrition du sportif...).

Les séances de Cross Training se déroulent différemment d'une séance classique en coaching personnalisé. La différence est tout d'abord le nombre de personnes requise pour que la séance est lieu (4 personnes).

C'est une séance sportive de haute intensité, pour vous donner une idée, on estime la dépense énergétique à environ 500 calories à la demi-heure.
Avant de débuter, on passe par la phase échauffement afin de préparer le corps à l'effort et ainsi ne pas se blesser.

Comment ça se déroule ?
Il y aura plusieurs ateliers, entre 5 à 10 en fonction du niveau des pratiquants. Le but étant de réaliser chaque atelier dans un temps donné par le coach sans temps de repos entre chaque exercices.
Le repos étant accordé à la fin du tour.

Ce type d'entrainement est idéal pour une perte de poids, une préparation physique ou simplement une remise en forme.

Un retour au calme avec des étirements sera le bienvenu à la fin des 45 minutes !