Coach de circuit training | Romain

Son expérience de coach

Je suis professeur d’EPS et propose des cours toutes les semaines depuis 3 ans à mes collègues du lycée ayant de 30 à 65 ans.
Je m’appuis sur mes connaissances de la fac, de mes cours et sur ma pratique du cross fit et de l’athlétisme pour les remettre en forme dans la joie et la bonne humeur. Pour cela, nous utilisons principalement le poids du corps, c’esta des exercices sans matériel ou très peu (TRX, tapis, swiss et medecine ball).

Sa séance type

La séance type se compose d’un échauffement articulaire puis musculaire souvent de type cardio avec corde à sauter, montée de genoux, échelle de rythme, d’une séance souvent organisée en circuit training travaillant l’ensemble du corps ou une partie bien précise, on termine souvent par des abdos puis une récupération sous forme d’assouplissements/étirements pendant une quinzaine de minutes.
Il y aura toujours un exercice de gainage au minimum pour travailler et consolider les muscles profonds, nécessaires à la bonne posture du corps.
Je possède un TRX, rouleau de massage, roue à abdos, un tapis, une corde à sauter.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Romain

Romain

La séance type se compose d’un échauffement articulaire puis musculaire souvent de type cardio avec corde à sauter, montée de genoux, échelle de rythme, d’une séance souvent organisée en circuit training travaillant l’ensemble du corps ou une partie bien précise, on termine souvent par des abdos puis une récupération sous forme d’assouplissements/étirements pendant une quinzaine de minutes. Il y aura toujours un exercice de gainage au minimum pour travailler et consolider les muscles profonds, nécessaires à la bonne posture du corps. Je possède un TRX, rouleau de massage, roue à abdos, un tapis, une corde à sauter.

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