Coach de circuit training | Seb

Je suis passionné de sports de contact et arts martiaux depuis mon enfance. J'ai eu la chance de connaître différents clubs sportifs et entraîneurs qui m'ont permis d'acquérir mon savoir au fil des années et de me perfectionner sur mes méthodes d'entraînement.
Je suis aujourd'hui titulaire d'un BPJEPS Activités pugilistiques, mention sports de contact et tiens à partager ma passion tout en vous aidant quels que soient vos objectifs. Les disciplines que je propose s'avèrent très bénéfiques pour le bien-être physique et mental et peuvent s'adapter à tous..
J'ai pu entraîner différents publics (enfants de tout âge, ados, adultes, seniors, personne en situation de handicap, ...) lors de séances privées ou séances de groupes et m'adapte très bien aux personnes.

Pour mettre en place un circuit training, j'utilise tous les exercices liés aux sports de contact.
Le circuit est composé de différents ateliers sollicitant chacun une partie du corps et demandant un effort physique particulier. Certains exercices sont basés sur la vitesse, d'autres sur le cardio, la force, la détente, la précision, l'équilibre,...
Je fonctionne généralement avec un timer me permettant de prérégler différentes phases d'action et de repos. Une sonnerie se fait entendre lorsque vous devez commencer l'exercice, souffler ou changer d'atelier.
Le but d'un circuit training est de définir un nombre d'ateliers et se fixer comme objectif un nombre de tours.
Un circuit-training demandant souvent un effort intense sur le plan cardio-musculaire, je termine généralement une séance par une phase récupératrice, l’idée étant de mettre en place un retour au calme tout en étirant certaines parties du corps sollicitées de façon importante pendant le cours. Ce moment permet également de terminer le cours détendu.