Coach de circuit training | Valentin

Son expérience de coach

Spécialiste dans ce domaine et élaborant des séances sportives basées sur le sport santé je vous propose des séances de circuit training alternées.
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec un temps de récupération entre les exercices. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Une méthode accessible à tous:
Reprise du sport dans une démarche de santé et de bien-être, réathlétisation suite à une blessure, préparation physique spécifique dans le cadre d’une amélioration des performances… le circuit training peut être utilisé à des fins diverses, et cela en fonction des capacités et objectifs de chacun. Tout le monde a ainsi la possibilité de progresser en adaptant ce type d’entraînement à son profil.

Un gain de temps:
Contrairement aux entraînements traditionnels qui nécessitent l’intégration de périodes de récupération, le circuit training permet, grâce à l’enchaînement des exercices avec peu ou pas de temps de récup, d’optimiser la durée des séances.

Un entraînement complet:
En composant vos séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance. Pour résumé, vous travaillez à la fois votre cardio mais aussi votre endurance musculaire. C 'est un travail de mobilité, de mouvements fonctionnels et de souplesse.

Des séances ludiques:
Plutôt que de répéter plusieurs fois le même exercice ou que de pratiquer une activité en continu pendant plusieurs dizaines de minutes, le circuit training permet d’éviter la lassitude grâce à la variation des exercices proposés et de la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux.

Sa séance type

Toute les séances se construisent de la sorte:

Échauffement / Corps de séance / Abdos- Stretching

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Valentin

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