Coach de musculation | Guillaume

Son expérience de coach

Je pratique la musculation depuis plus de 10 ans.

Je suis spécialisé dans les sports de force: Haltérophilie, Force athlétique et culturisme (Diplômé d'un diplôme d'état 2ème degré)

Je suis également formé en nutrition en particulier pour ces disciplines

J'ai Travaillé 4 ans en salle de remise en forme.

J'ai entraîné des sportifs de hauts niveaux (rugby-golf) pendant 6 ans

Sa séance type

1- ACTIVATION : 10 à 15 min
-Dévérouillage articulaire (élastique, bâton, poids de corps, auto massages...)
-Accroche cardiaque (en fonction du matériel disponible)
-Revue technique et gammes sur les exercices du jour

2- TRAVAIL : 30 à 60 min
-Formes d'entraînements, méthodes et exercices divers en fonction des objectifs et de la planification (utilisation d'un large répertoire d'exercices et méthodes adaptés)
-Rien n'est laissé au hazard (séries, répétitions, charges, RM, %, récupérations, tempo...)

3- RELACHEMENT: 10 à 15 min
-Exercices de prophylaxies (prévention des blessures), d'étirements (en fonction des méthodes utilisées, auto massages...
-Suspensions

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, Chez le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Guillaume

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