Coach de musculation | Karl

Bonjour, Je m'appelle Karl je suis coach sportif/instructeur fitness. Je suis dans le fitness depuis 2011 mais exerce vraiment dans le coaching particulier depuis 2013, je cible tous types de public car je considère que tout le monde a besoin d'entre accompagné dans la remise en forme. Je pratique depuis 2010 la musculation, j'ai par la suite participe à ma première competition de bodybuilding en 2017 à Colmar en obtenant la 10eme place sur 50 participants. Je pratique pas mal de course en exterieur aussi je peux donc aussi vous accompagner pour des activités de running en plein air

Une seance type est constitué tout d'abord d'un bilan global, c'est à dire que nous allons analyser les objectifs, les pathologies, la disponibilité et les antécédents sportifs car c'est avec tous ces éléments que l'on pourra établir un plan d'entraînement adapté. Par la suite, l'échauffement sera nécessaire avant le debut de la seance (20' en théorie), puis on partira sur l'apprentissage des mouvements de base tels que le squat par exemple avec toutes les consignes de placement et d'exécution du mouvement, puis de proposer les options pour augmenter ou diminuer la difficulté de l'exercice. À la fin on récapitulera le corps de seance en dosant la charge de travail sur une à plusieurs séances