Coach de musculation | Mina

Son expérience de coach

Bonjour,

Je me présente, Mina, coach sportif diplômée d'Etat en musculation, haltérophilie et cours collectif. En effet, je donne des cours en salle de sport, cela m'a permis d'entrainer un large panel de profil. Enseigner est devenu une réelle passion pour moi. Quelques soit vos objectifs, ma motivation et mon accompagnement vous aideront à vous sentir réellement accompagné et écouté.
Je propose mes services à tous pour:
- perte de poids
- gain musculaire
- maux de dos
- reprise suite à une blessure ou un accouchement
- travail de souplesse (j'ai fait 11 ans de gym)
- travail de la mobilité articulaire
- préparation aux concours comprenant des épreuves sportives

Les disciplines que j'enseigne sont:
- La remise en forme
- Circuits training
- Musculation
- Stretching
- Cours de Sh'bam (danse) / Cuisses abdo fessier/ Total body conditioning/ Poitrine bras ... En cours collectif

Ma devise est l'accompagnement quotidien, que ce soit dans le sport dans l'alimentation. En effet, je suis actuellement en BTS diététique et je propose des rééquilibrages alimentaire afin d'atteindre vos objectifs sereinement. La transformation physique est accompagnée d'un changement d'état d'esprit et je serais là pour vous aider à passer les obstacles, sans jamais perdre la passion qui m'anime à vous aider à entreprendre le changement de votre vie.
Je ne cherche pas à vous transformer, mais à vous accompagner afin d'être la meilleure version de vous-même.

Avançons main dans la main pour atteindre vos objectifs, avec des entrainements personnalisés et sur mesure !
J'interviens notamment en extérieur, à domicile, en visioconference et en entreprise
Merci de me contacter via la messagerie TrainMe avant toute réservation.

Sa séance type

La première séance consiste en un bilan personnalisé, me permettant de connaître vos antécédents médicaux, vos objectifs ainsi que vos besoins. A la suite de cela nous organiserons nos séances sur un mois.
La première séance sera une séance découverte (selon votre niveau sportif) afin que je puisse vous évaluer et créer un programme sur mesure selon vos disponibilités afin d'atteindre vos objectifs. Sur les premières séances j'insiste énormément sur les bons placements afin d'éviter tout risque de blessure, ce qui nous permettra ainsi de commencer sur de bonnes bases.

La séance de renforcement musculaire se déroulera en 5 étapes :
- Un échauffement permettant d'éviter un maximum de blessures. Il consiste à augmenter la fréquence cardiaque mais aussi de chauffer le muscle afin de le préparer au mieux au travail de tonification musculaire.
- Le coeur de séance, qui consistera en la séance établie ensemble au préalable, pour une sèche, une prise de masse, une tonification musculaire ciblé ...
- Suite à la séance nous passons aux étirements adaptés aux besoins de chacun
- Nous passerons quelques minutes à debriefer de votre séance, de vos ressentis, des éléments à améliorer ou justement qui ont évolué.
-En dernier point je vous inviterais à me contacter entre nos séances, pour que je puisse vous suivre tout le long de l'évolution, mais aussi vous encourager lors de vos petits coups de mou, vos baisses de motivation et vos doutes, qui arrivent lors d'une transformation et qui sont tout à fait normaux.

Que ce soit en groupe ou seul, je vous accompagnerais jusqu'au bout.

A très vite pour atteindre vos objectifs !

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Mathilde C - Cours de Musculation
Le 24/03/2022
Cristel M - Cours de Musculation
Le 24/06/2021

"Bons conseils, à l'écoute, précise, contact facile.
Le programme a été défini à l'avance et les résultats sont visibles en 5 cours -:)"

Cristel M - Cours de Musculation
Le 17/06/2021

"Disponible et agréable.
La séance est adaptée, les résultats visibles en 3 semaines.
"

Sigismund G - Cours de Musculation
Le 30/05/2021

"Patient - Contact facile - Précis - Sympathique - Séance variée - Pédagogue - Ponctuel - Exigeant - Bon conseils - Calme - Approche personnalisée - Séance adaptée - Pertinent - Dynamique - Professionnel - Merveilleux - Efficace - Tenue professionnelle - Drôle - Attentif Le contact avec Mina est très facile, elle est compétente dans plusieurs domaines et prend en compte votre niveau et vos problèmes de santé, très arrangeante sur les horaires."

Monika W - Cours de Musculation
Le 24/05/2021

"Bon conseils - Séance adaptée - Contact facile - Patient - Dynamique - Approche personnalisée - Ponctuel - Attentif - Pédagogue - Merveilleux - Sympathique - Tenue professionnelle - Professionnel"

Belen M - Cours de Musculation
Le 16/05/2021

"Très satisfaite de ce premier cours avec Mina. Elle est à l'écoute et super-dynamique.
On a définit ensemble mes objectifs de perte de poids et tout suite on s'est mis au boulot. Même si très dur pour moi après longtemps sans faire du sport, elle adapte les exos à chaque niveau et corrige les postures.
J'ai déjà réservé à nouveau même si les courbatures sont encore présentes :)"

Mélanie A - Cours de Musculation
Le 14/05/2021

"Très sympa et bonne connaissance du corps qui permet de reprendre le sport en évitant les blessures. Je recommande.

"

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Mina

La première séance consiste en un bilan personnalisé, me permettant de connaître vos antécédents médicaux, vos objectifs ainsi que vos besoins. A la suite de cela nous organiserons nos séances sur un mois. La première séance sera une séance découverte (selon votre niveau sportif) afin que je puisse vous évaluer et créer un programme sur mesure selon vos disponibilités afin d'atteindre vos objectifs. Sur les premières séances j'insiste énormément sur les bons placements afin d'éviter tout risque de blessure, ce qui nous permettra ainsi de commencer sur de bonnes bases.La séance de renforcement musculaire se déroulera en 5 étapes : - Un échauffement permettant d'éviter un maximum de blessures. Il consiste à augmenter la fréquence cardiaque mais aussi de chauffer le muscle afin de le préparer au mieux au travail de tonification musculaire. - Le coeur de séance, qui consistera en la séance établie ensemble au préalable, pour une sèche, une prise de masse, une tonification musculaire ciblé ... - Suite à la séance nous passons aux étirements adaptés aux besoins de chacun - Nous passerons quelques minutes à debriefer de votre séance, de vos ressentis, des éléments à améliorer ou justement qui ont évolué. -En dernier point je vous inviterais à me contacter entre nos séances, pour que je puisse vous suivre tout le long de l'évolution, mais aussi vous encourager lors de vos petits coups de mou, vos baisses de motivation et vos doutes, qui arrivent lors d'une transformation et qui sont tout à fait normaux.Que ce soit en groupe ou seul, je vous accompagnerais jusqu'au bout.A très vite pour atteindre vos objectifs !

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