Coach de musculation | Raphael

Pratiquant la musculation depuis mes 18 ans dans un soucis de performance et de bien-être, j'ai décidé d'en faire mon métier. Le but pour moi est de vous encadrer et de vous accompagner en toute sécurité et de vous permettre d'atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.
J'ai encadré tout type de public (adolescent à retraités) et c'est fort de ces diverses expériences que je saurai m'adapter à vos attentes, vos besoins mais aussi vos contraintes.

Toutes mes séances commenceront par un échauffement qui vous permettra d'attaquer la séance de la façon la plus optimale. Il sera composé d'un travail de mobilité, de mobilisation des articulations et des muscles ainsi que des mouvements que l'on effectuera lors de la séance.
L'échauffement sera suivi du corps de séance c'est à dire d'un ensemble d'exercices choisis et adaptés à votre niveau et en fonction de votre objectif. La structure de l'entrainement, elle aussi, dépendra de l'objectif de la personne et chaque mouvement sera démontré et expliqué. Je dispose de nombreux matériels (TRX, cordes, élastiques, poids et haltères) pour élaborer des séances toujours plus ludiques et motivantes.
Enfin, la séance se terminera sur un retour au calme avec notamment des étirements, un retour sur les sensations et ressentis de la séance.