Coach de musculation | Romain

Son expérience de coach

Experience :

Judo : 12 ans
Tennis : 2 ans
Foot : 15 ans
Musculation/Circuit Training/remise en forme : 8 ans

Diplomé BPJEPS AGFF
Experience TRX/kettlebell
Experience bandes elastique


Coach sportif université Paris Diderot 7
Coach cross-training Platinium hybrid training center
Coach particulier

Sa séance type

Atteindre vos objectifs, le tout avec intensité, progression et prévention

Les etapes

✅ Bilan forme ( Etat physique, objectif, antécédents...)

✅ Echauffement des differents systèmes (Articulaire ; musculaire ; nerveux )

✅ Echauffement specificique aux l’exercice et aux chaînes musculaires rentrant en action. (Ex : Pompes : Echauffement pectoraux/deltoïdes/triceps...)

- Corps de seance type

↪️ Travail de force sur le thème/exercice principal de la séance
↪️ Travail d’assistance au théme principal ( Renfo musculaire, corrections, stabilisations...)
↪️ Travail en cross-training a haute intensité sur 10 á 15’

- Retour au calme

↪️ Travail de décompression articulaire + automassages avec rouleau, balle de lacrosse et autre materiel de récupération.

Grosse affinité pour ce dernier travail trop souvent oublié, j’accorde, en plus des performances et des objectifs choisis, une attetion particulière sur la prevention des blessures et les corrections posturales.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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