Coach de musculation | Stefan

Son expérience de coach

-Sportif de haut niveau
-Champion de france de lutte (senior X4)
Lutte gréco-romaine. Catégorie -66kg
-pensionnaire de l’insep
-Menbre de l’equipe de france.

Coach diplômé d’état :
- BPJEPS AGFF
-CQP ALS
BPJEPS lutte.

Personal traîner
Entraîneur de lutte

Tous publics

Sa séance type

Entraînement à la carte adapté à chacun et chacune selon les objectifs.

-running.
-musculation.
-circuit training.
-remise en forme.
-correction de l’attitude posturale

Nous conviendrons ensemble d’objectif a plus ou moins cours termes.
Différent repère possible :
Ex :
-physique (poid et silhouette)
-performance

Nous commençons par un échauffement type:
Échauffement osteo-articulaire
Échauffement cardio-vasculaire
Afin de préparé au mieu le corps à l’activité et prévenir le risque de blessure.

Corps de séance adapté aux besoins et aux objectifs préalablement fixés :
Exemples de séances :
-musculation avec petit matériel.
-circuit training (plus dynamique)
-course et escaliers.

Retour au calme et étirements sur les principaux muscles sollicités.
Stretching.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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