Coach de musculation | Steven

Son expérience de coach

J'ai 21 ans et mon parcours sportif a débuté tout petit, j'ai pratiqué la gymnastique (3-6 ans), le judo (6-12 ans), le handball (12-19ans) et l'haltérophilie (16 - 21ans). A l'exception de la gymnastique qui avait une vocation éducative et formatrice, j'ai pratiqué l'ensemble de ses disciplines en compétition avec l'objectif de donner le meilleur de moi - même. Mon état d'esprit a toujours été mobilisateur, motivant, encourageant, la réussite individuelle est le fruit d'une motivation qui peut - être une ressource interne où apporté par l'extérieur.

Pour cette raison, j'ai décidé après l'obtention de mon diplôme STAPS BAC +3 et la carte professionnelle de Coach Sportif d'apporter mes compétences, mon expérience, et mon savoir en accompagnant les personnes qui souhaitent recommencer le sport, s'entretenir, se changer les idées, atteindre des objectifs.

Je suis entraîneur depuis 3 ans dans des associations sportives, je me suis occupé d'adhérents, adolescents, adultes, personnes âgées, avec différents objectifs : remise en forme, développement musculaire, prise de masse, affinement de silhouette, comme de personnes voulant améliorer leurs performances.

Sa séance type

Au cours de notre première séance, nous effectuerons un bilan de votre santé physique, vos pathologies, vos disponibilités, votre motivation, vos objectifs, ce que vous recherchez à travers votre coach sportif et les délais dans lesquels vous souhaitez accomplir les objectifs.

A partir de ces informations, nous mettrons en place ensemble un plan d'entraînement PERSONNEL adapté à vos besoins.

Une séance type comprend :
Un échauffement avec des mises en tensions musculaires avec une intensité progressive et pédagogique (la bonne exécution des mouvements est pour moi primordiale) , des étirements musculaires courts et dynamiques (balistiques) pour préparer les muscles sollicités principalement à l'effort à suivre dans le corps de séance.
Un corps de séance selon le thème général, les objectifs/besoins (renforcement musculaire, cardio, renforcement gainage par les muscles posturaux) et la période de la séance dans la planification générale.

Un retour au calme par des assouplissements généraux et vos impressions.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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