Coach de musculation | Vincent

Son expérience de coach

Bonjour, je suis titulaire du MASTER 2 Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation. Je possède une expérience complète acquise sur le terrain mais aussi dans le domaine universitaire où je m'intéresse au dernières recherches pour orienter mes interventions

Expérience:
- J'ai passé deux ans au sein du club de l'Olympique Lyonnais ou je m'occupais de la préparation physique des jeunes (U13 à U16)
- Suivi de footballeurs en préparation individuelle

J'ai publié un mémoire sur la performance en vitesse

Je joue actuellement au football (niveau DH), pratique de la préparation physique ( depuis 7 ans). Ancien joueur de tennis

Sa séance type

Je n'ai pas vraiment de séance type, je m'adapte à chaque demande. J'effectue un check up de la personne lors de la première rencontre puis adapte les contenues en fonction de ses besoins

Si je devais tout de même résumer une séance type, voici ce que je proposerai:
- échauffement (articulaire, cardio vasculaire, proprioceptifs, musculaires)
- coeur de la séance (force, vitesse, puissance, endurance, prophylaxie, coordination, concentration, etc)
- relaxation, étirements (diverses techniques) + auto massage

Voici le matériel dont je me sers:
- barre, poids, haltères
- élastique (prévention de blessure, renforcement musculaire), élastique pour le travail de sprint
- application iPhone pour calculer la détente, la puissance maximal
- rouleau d'automassage
- TRX
...

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Vincent

Vincent

Je n'ai pas vraiment de séance type, je m'adapte à chaque demande. J'effectue un check up de la personne lors de la première rencontre puis adapte les contenues en fonction de ses besoins Si je devais tout de même résumer une séance type, voici ce que je proposerai: - échauffement (articulaire, cardio vasculaire, proprioceptifs, musculaires) - coeur de la séance (force, vitesse, puissance, endurance, prophylaxie, coordination, concentration, etc) - relaxation, étirements (diverses techniques) + auto massage Voici le matériel dont je me sers: - barre, poids, haltères - élastique (prévention de blessure, renforcement musculaire), élastique pour le travail de sprint - application iPhone pour calculer la détente, la puissance maximal - rouleau d'automassage - TRX ...

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