Coach de musculation | Youri

Mes diverses expériences en tant que coach sportif, dans des clubs de remise en forme, des centres de loisir mais aussi au sein d’écoles et d’associations m’ont permis de développer mon sens pédagogique et une bonne faculté d’adaptation à tout type de public.

Ma méthode de coaching consiste à mettre en place des séances ludiques, conviviales et fun afin que vous atteigniez vos objectifs tout en prenant du plaisir ! Je serais à vos côté tout le long de votre cycle pour vous booster le mental et vous permettre de donner le maximum de vous-même !

Programme sportif sur-mesure :

L’âge, le sexe, la condition physique, l’état de santé psychologiques, les douleurs, les recommandations médicales si il y en a, sont autant de facteurs à prendre en compte lorsque l’on pratique une activité physique.
Aucun programme ne peut être identique. Il faut trouver le juste dosage pour chacun .

Ma Méthode de Travail :
1- Évaluation des besoins des attentes et des ressources ( entretient individuel)
2 - Évaluation forme et santé ( tests des capacités physiques et questionnaires de santé)
3- Conception de séances et pratiques ( programmes d'activités physiques personnalisés
4- Education santé (recommandation et conseils sport, alimentation, bien-être)

Les séances sont progressives en termes de forme, d’intensité et de durée de l’exercice, le tout dans un cadre sécuritaire
Pour des séances ludiques et variés j’emmène avec moi du petit matériel ( fitball, elastique, ballon lesté, kettle etc..).
Vous n'avez qu'a prévoir une tenue de sport et une bouteille d'eau.


Une séance type :

1- échauffement global du corps

2 - corps de séance axé sur certains items ( en fonctions des objectifs de chacun)
* CARDIO TRAINING
* RENFORCEMENT MUSCULAIRE
* ASSOUPLISSEMENT
* MOBILITE
* EQUILIBRE
* COORDINATION
* RELAXATION - RESPIRATION

3 - Retour au calme / Retour oral sur vos ressentis / Recommandations, conseils nutrition, sport, bien-être.