Coach de préparation physique | Abderrahim

Son expérience de coach

Diplômé en préparation physique sports individuels et collectifs de haut niveau ( CRAF LIEVIN), 25 ans d'expèrience dans le domaine de l'encadrement sportif en tant que préparateur physique. J'ai encadré des sportifs individuels ou collectifs ( boxe, athlétisme, musculation, football).
J'ai pratiqué l'athlétisme à trés bon niveau, j'ai effectué le marathon des sables terminé 35 ième sur 580 participants en 1990 , championnat de France cross 10 kms à Reims, duathlon Paris St Savine ( 160 km) en 1990 , semi-marathon de Troyes en 2012.

Je me suis occupé de la préparation physique d'un boxeur qui prépare le championnat de France, de footballeur. Comme vous le savez chaque sport ses exigences, à ce sujet il faut mettre en place une préparation physique spécifique avec des contenus adaptés et différents.

Sa séance type

Vous voulez développer votre masse musculaire et développer la force et la puissance musculaire. Pour cela il faut du matériel ou bien être abonné dans une salle.

Car aprés le test charge maximale ( RM),
il faudra faire un cycle d'endurance de force

Secondo, un cycle de masse

Tertio un cycle de force

Ensuite, je vous propose un programme personnalisé pour atteindre vos objectifs ( définir les charges de travail, intensité, nature et durée de récupération, nombre de série, nombe de répétitions ).
Je vous défini une plannification qui vous permettra de progresser rapidement ( quand placer tel type de séance et définir les thémes de travail et contenu).
De plus, si vous le souhaitez, je pourrai vous apporter des conseils en nutrition.


Ma devise : "L'obstination, le chemin de la réussite ".



Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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