Coach de préparation physique | Antoine

Son expérience de coach

Professeur d'Education physique et sportive en collège/lycée dans la vie (ou plus couramment appelé prof de sport), je suis également adepte de la préparation physique et d'une réathlétisation post-blessure. Selon votre niveau de pratique, expérience et objectifs, je serai me mettre à la hauteur de vos envies que ce soit par une pratique physique en extérieur ou en salle pour un programme plus poussé.

J'ai pu, grâce à mon cursus universitaire, effectuer des stages et avoir sous ma responsabilité des sportifs de haut niveau (équipe féminine de football en D1 et équipe de basket Pro B).

Sportif, dynamique et patient de part mon métier je serai à votre entière écoute et disposition pour réaliser vos objectifs!

Sportivement et à bientôt

Antoine

Sa séance type

Tout d'abord, chaque leçon sera individualisée et adaptée à votre niveau
En extérieur:
Echauffement en plusieurs phases:
-Cardio-vasculaire (course à allure modérée pour réchauffer la température corporelle)
- Travail de gammes athlétique pour améliorer la proprioception et sa technique de course

Corps de la séance: en fonction de votre sport, niveau et objectif elle ne se présentera pas forcément de la même façon
- Sport collectif: travail d'appuis avec changement de direction, pliométrie, travail d'explosivité et de fond
- Sport individuel: adapté selon le sport: sport de combat (travail d'explosivité/vivacité + réflexe), sport athlétique (travail en fonction de votre spécialité lancer/course/saut)

Fin de leçon:
- Travail de renforcement musculaire à poids de corps
- Etirements*
- Conseils pour améliorer votre récupération

En salle: pour une préparation physique plus poussée avec un programme encore plus individualisé:
- Séance de musculation en fonction de vos envies: tonification, affinement silhouette / Volume musculaire / puissance
- Séance de musculation orientée vers votre sport: Bulgare classique / Bulgare accentué / Bulgare inversée
- Séance de musculation à poids de corps: gainage / tractions / dips / pompes / abdominaux
- Séance de musculation type body pump

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Christophe T le 08/06/2018

Au top pour une (re)prise en main et retrouver tonus et forme!

Christophe T le 29/05/2018

Première séance de reprise en main pour retrouver tonus et forme. Antoine est très à l’écoute, pro et ponctuel ! Je recommande sportivement ?

Stephanie T le 21/03/2018

Attentif - Efficace - Professionnel - Ponctuel - Sympathique - Pédagogue - Dynamique - Séance adaptée - Exigeant

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Antoine

Antoine

Tout d'abord, chaque leçon sera individualisée et adaptée à votre niveau En extérieur: Echauffement en plusieurs phases: -Cardio-vasculaire (course à allure modérée pour réchauffer la température corporelle) - Travail de gammes athlétique pour améliorer la proprioception et sa technique de course Corps de la séance: en fonction de votre sport, niveau et objectif elle ne se présentera pas forcément de la même façon - Sport collectif: travail d'appuis avec changement de direction, pliométrie, travail d'explosivité et de fond - Sport individuel: adapté selon le sport: sport de combat (travail d'explosivité/vivacité + réflexe), sport athlétique (travail en fonction de votre spécialité lancer/course/saut) Fin de leçon: - Travail de renforcement musculaire à poids de corps - Etirements* - Conseils pour améliorer votre récupération En salle: pour une préparation physique plus poussée avec un programme encore plus individualisé: - Séance de musculation en fonction de vos envies: tonification, affinement silhouette / Volume musculaire / puissance - Séance de musculation orientée vers votre sport: Bulgare classique / Bulgare accentué / Bulgare inversée - Séance de musculation à poids de corps: gainage / tractions / dips / pompes / abdominaux - Séance de musculation type body pump

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