Coach de préparation physique | Emmanuel

Son expérience de coach

- Responsable d'une section musculation-entretien physique dans un lycée
- Formateur auprès des enseignants sur les activités de musculation (formation professionelle continue)
- Entraîneur dans un club de remise en forme de 2003 à 2010
- Entraîneur dans une association sportive de préparation physique générale depuis 2012
- Organisateur des championnats de France UNSS de musculation-Circuit Trainingness/ entraîneur de l'équipe championne de France 2014
- Coach à domicile depuis 2009
- Auteurs de plusieurs livres sur l'entraînement physique au poids de corps (Editions Amphora)
- Préparateur physique et instructeur sportif chez les pompiers depuis 2011

Sa séance type

- Warm up (activation cardio-articulaire-musculaire)

- Target :
Selon les objectifs, construction d'un circuit-training permettant de développer les diverses qualités physiques de puissance, d'endurance, de force, de souplesse, d'adresse...en utilisant les techniques et activités suivantes :
Street workout : figures statiques ou en mouvement permettant un contrôle optimal de son propre corps
Cross training : exercices issus de la gymnastique, de l'haltérophilie et de l'athlétisme
Urban training : mouvements d'agilité et d'aisance utilisant les structures et obstacles présentes dans l'environnement direct (rue, parc, forêt...)

Méthode utilisée: enchaînement par une travail en interval training à haute intensité (HIIT)


- Cool down (retour au calme sous forme de relaxation et/ou stretching)

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Emmanuel

Emmanuel

- Warm up (activation cardio-articulaire-musculaire) - Target : Selon les objectifs, construction d'un circuit-training permettant de développer les diverses qualités physiques de puissance, d'endurance, de force, de souplesse, d'adresse...en utilisant les techniques et activités suivantes : Street workout : figures statiques ou en mouvement permettant un contrôle optimal de son propre corps Cross training : exercices issus de la gymnastique, de l'haltérophilie et de l'athlétisme Urban training : mouvements d'agilité et d'aisance utilisant les structures et obstacles présentes dans l'environnement direct (rue, parc, forêt...) Méthode utilisée: enchaînement par une travail en interval training à haute intensité (HIIT) - Cool down (retour au calme sous forme de relaxation et/ou stretching)

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