Coach de préparation physique | Gabriel

Son expérience de coach

Double diplômé de Licence STAPS Entrainement Sportif et Métiers de la Forme.

J'ai effectué deux stages dans le milieu de la préparation physique dont une année dans le football professionnel en Ligue 2 (US Créteil Lusitanos) et 6 mois au plus haut niveau régional (Equipe Réserve AS Lyon Duchère) au cours de mon cursus STAPS.

J'ai moi même pratiqué le football au niveau régional et le pratique actuellement en départemental.

Sa séance type

- Rencontre et "évaluation" du sportif : parcours sportif, poste occupé (si sport collectif)

- Échauffement articulaire et musculaire afin de préparer le corps à l'effort (augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, activation, sollicitation musculaire légère,...)

- Travail général et/ou spécifique en fonction du moment de la saison et en fonction des points forts et faibles (à perfectionner/améliorer) du sportif (vitesse, motricité, coordination, cardio-respiratoire, endurance, détente, force, puissance,...)

- Travail sur du renforcement musculaire global en fin de séance

- Petit "décrassage" pour faire redescendre le rythme cardiaque

- Feedback sur la séance

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Gabriel

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