Coach de préparation physique | Jordan

Je suis entraîneur depuis maintenant plusieurs années, après avoir passé une licence STAPS entrainement et un Brevet d'Etat d’entraîneur cycliste, j'ai monté ma micro entreprise.

Je suis actuellement préparateur physique d'une équipe de Volley ball et entraîneur d'une équipe de haut niveau en cyclisme.
En parallèle, j’entraîne des personnes souhaitant se préparer physiquement à une échéance sportive compétitive ou pour leur bien-être uniquement.

Une séance dure entre 1h et 2h selon les disponibilités de la personne et le thème travaillé.
Tout d'abord, lors de la 1e séance seront établis les objectifs et un bilan sera réalisé.

En début de séance un échauffement progressif sera réalisé puis les exercices alterneront entre effort d'endurance pour développer les capacités cardiaques (course à pied, vélo, stepper, vélo elliptique, corde à sauter, marche...), et efforts type musculation pour développer ses aptitudes en vue des objectifs discutés en amont.
En fin de séance un moment de relaxation avec des étirements sera réalisé.

Je peux me rendre au domicile ou organiser des séances en extérieur pour varier. J'ai du matériel que je mets bien évidemment à disposition: tapis de sol, stepper, vélo, barre et poids, balance d'équilibre...