Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Maxime

Ancien footballeur de niveau régional et national, j'ai pratiqué pendant 15 ans avant d'arrêter pour me consacrer à la préparation physique et au coaching sportif.
J'ai remporté des coupes et championnats régionaux ainsi qu'un titre de champion de France universitaire de football.

Depuis 6 ans j'ai accumulé différentes expériences dans la sport de haut-niveau et le coaching sportif individualisé.
J'ai eu la chance de pouvoir encadrer des sportifs de différents niveaux venant de pratiques sportives totalement différentes (football, rugby, basket-ball, ski nautique, boxe, danse ...).
Ces expériences auprès d'un large public m'ont permis d'élargir mes compétences et de m'adapter en toutes circonstances. J'ai appris à analyser chaque activité afin de proposer un contenu cohérent et lien avec l'activité pour obtenir le meilleur de mes sportifs.

Ma spécialité réside dans les sports collectifs plus particulièrement le football (Brevet de Moniteur de football)

Une séance type se résume en 3 parties :

1) Échauffement et activation : Afin de se préparer à l'effort physique nous allons commencer la mise en action des groupes musculaires qui vont être impliqués pendant l'ensemble de la séance.
Premièrement pratiques des auto massages avec des outils qui varient (rouleaux, balles ou double balles)
Dans un second temps nous allons pratiquer des gammes de mobilité articulaire et des étirements dynamiques.
Dernière étape ! nous préparerons le corps à la mise en action à travers des exercices doux (gainage, isométrie, mouvements controlés, ...).

2) Travail athlétique : Développement des qualités de force, d'aérobie, de vitesse, d'expansivité ... Tout ce contenu est en relation avec votre activité

3) Travail technique / cognitif : Développement des qualités techniques, des tâches de réactivité, de déception ...

4) Retour au calme : exercices de respiration, auto-massages, relaxation, ..