Coach de préparation physique | Milena

Son expérience de coach

Entraîneur de gym pendant 10 ans et coach sportif diplômée depuis 2011, j'ai été amenée à entraîner différents types d'athlètes. Pour la gymnastique il s'agissait de gymnastes ayant des compétitions à un niveau départemental, régional ou national.
Depuis que je suis coach, j'ai accompagné différents athlètes à se préparer pour les tests d'entrée en bpjeps (diplôme pour devenir coach). J'assure également le suivi d'un athlète préparant un trail de 45km.

Sa séance type

Chaque séance est préparée en amont et suit un calendrier particulier dépendant de la compétition ou de l'événement préparé. Selon les objectifs à atteindre, j'établis un plan d'entraînement détaillé individuel . Il y a toujours un bilan de départ, puis un bilan toutes les 6 semaines pour suivre les progrès et ajuster si besoin les séances.

J'adapte mes séances en fonction de chacun. Lors d'une première séance je commence toujours par un petit bilan pour bien connaître la personne. J'utilise des techniques de renforcement allant du renforcement musculaire de base, au cross training ou encore au pilates.

Il n'existe pas une séance identique car chaque profil est différent.

Au niveau du matériel, j'utilise selon les séances et les objectifs des poids, des ballons, des élastiques, du matériel de crosstraining (trx, Wallball, vipr, ...). Cela permet de créer des séances toujours variées.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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