Coach de préparation physique | Sébastien

Coach sportif diplômé, spécialisé dans les activités de renforcement musculaire et les activités cardiovasculaires.
Vous avez des besoins identifiés, des recommandations extérieures ou vous êtes dans un état culpabilisant, je vous propose des solutions innovantes et efficaces de vivre des séances de sport toujours différentes, à la fois ludiques et énergiques, avec un programme personnalisé et logique. Travail adapter à votre niveau pour atteindre vos objectifs. C'est le confort d'un service pratique et avantageux!

Toutes les séances se composent d'un échauffement, entrainement et étirement. Une séance type commence par des activités libératrices d'énergie comme le cardio boxing, le footing, la marche ou des exercices avec le ballon suisse qui ont pour but de libérer l'esprit pour être totalement disponible.
Les exercices sont matérialisés par des mesures concrètes comme le timer, le chronomètre, des charges et répétitions. Dans un premier temps nous travaillerons sur des objectifs à court et moyen terme avec l'utilisation de tests fiables pour des évaluations pertinentes.
Le travail se base sur les mouvements de votre quotidien et vise à vous rendre responsable de votre réussite. Les séances pourront avoir lieu à des endroits différents en fonction de l'objectif de la séance ainsi que de la condition météorologique. Le matériel nécessaire à la bonne réalisation des objectifs peut être mis à votre disposition en respectant les mesures d'hygiène (tapis de sol, charge additionnelle, élastique, planche, sangle, ballon suisse, corde à sauter, ...).