Coach de relaxation méditation | Christel

Christel

Christel Live

Autres cours : Yoga

Son expérience de coach

Séances de méditation en groupes et individuelles dans des cours collectifs et privés pour adolescents, adultes et anciens.

Sa séance type

Mise en posture assise confortable avec coussin.
Détente de tout le corps avec visualisation pour apaiser le corps, le mental et les préparer à la méditation .
Chant du mantra Om pour se centrer et se relier à la conscience supérieure.
Travail de contrôle du souffle, Pranayama nadi Shodhana pour équilibrer les 2 énergies opposées.
Concentration sur Ajna et visualisation pour conduire la concentration et stabiliser le mental. récitation d'un mantra synchronisé à la vague de l'inspiration et l' expiration ( So Ham) pour unifier le corps et l'esprit.
Guidance vocal lorsque la personne rejoint la porte de la médiation, l'état et lors du retour à la conscience périphérique.
Relaxation guidé avec musique sacré, chants védique, bols, ou guidance par la voix avec visualisation et voyage de la conscience sur les différents corps.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Le cours a lieu :

A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach, Chez le Coach, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Christel

Mise en posture assise confortable avec coussin. Détente de tout le corps avec visualisation pour apaiser le corps, le mental et les préparer à la méditation . Chant du mantra Om pour se centrer et se relier à la conscience supérieure. Travail de contrôle du souffle, Pranayama nadi Shodhana pour équilibrer les 2 énergies opposées. Concentration sur Ajna et visualisation pour conduire la concentration et stabiliser le mental. récitation d'un mantra synchronisé à la vague de l'inspiration et l' expiration ( So Ham) pour unifier le corps et l'esprit. Guidance vocal lorsque la personne rejoint la porte de la médiation, l'état et lors du retour à la conscience périphérique. Relaxation guidé avec musique sacré, chants védique, bols, ou guidance par la voix avec visualisation et voyage de la conscience sur les différents corps.

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