Coach de relaxation méditation | Jérôme

Son expérience de coach

Mon expérience de la méditation remonte aux années 90 où j'ai découvert et pratiqué la méditation dites "zazen"avec Jacques Breton et Bernard Rerolles; je me suis ensuite initié à la méditation vipassana lors d 'un stage en Inde .Je pratique régulièrement depuis une trentaine d 'années.
En ce qui concerne ma pratique de la relaxation, c'est un mix de training autogène (Schultz) et de sophrologie caycédiènne.
J'allie des exercices de sophro,de training autogène avec du stretching et de la méditation.
En général mes clients fervents de cette pratique sont des sportifs souhaitant améliorer leurs performances en gestion mentale et gérer la récupération après l'effort , mais aussi des personnes très actives de toutes catégories socio-professionnelles qui veulent prévenir le "burn out" ou tout simplement apprendre à gérer "la pression" en situation d 'opposition", de défi ou tout simplement diminuer le niveau de stress induit par la vie quotidienne active ou bien par des chocs émotionnels et affectifs.

Sa séance type

une séance type commence par des postures de stretching/yoga et de la sophrologie basée sur des exercices de contraction/décontraction musculaire alliés à des respirations guidées et conscientes;
Les postures sont variées et adaptées aux objectifs du client: tension au niveau du rachis, contractures musculaires localisées, raideurs articulaires, tensions psycho-somatiques etc...
pour les sujets les plus "raides" ou tendus j'utilise du petit matériel: élastiques, plots ,de la musique relaxante est également bienvenue avec des fréquences spécifiquement étudiées pour la relaxation mentale et la paix intérieure (432 HERTZ).La séance se termine par des mobilisations ostéo-articulaires et du stretching passif où le client se laisse encore plus aller dans la détente profonde et la souplesse.(coxo-phémorale, ceinture scapulaire, rachis lombo-sacré etc...)
La méditation est une option qui peut venir en fin de séance pendant une dizaine de minutes pour les débutants:apprentissage des postures et des respirations avec thèmes ou non pour la gestion mentale(méditations guidées ou libres).
Pour les plus confirmés la méditation peut être plus longue et même durer toute la séance) les bougies , l'encens et la musique sont des substrats laissés à libre choix du client.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Jérôme

Jérôme

une séance type commence par des postures de stretching/yoga et de la sophrologie basée sur des exercices de contraction/décontraction musculaire alliés à des respirations guidées et conscientes; Les postures sont variées et adaptées aux objectifs du client: tension au niveau du rachis, contractures musculaires localisées, raideurs articulaires, tensions psycho-somatiques etc... pour les sujets les plus "raides" ou tendus j'utilise du petit matériel: élastiques, plots ,de la musique relaxante est également bienvenue avec des fréquences spécifiquement étudiées pour la relaxation mentale et la paix intérieure (432 HERTZ).La séance se termine par des mobilisations ostéo-articulaires et du stretching passif où le client se laisse encore plus aller dans la détente profonde et la souplesse.(coxo-phémorale, ceinture scapulaire, rachis lombo-sacré etc...) La méditation est une option qui peut venir en fin de séance pendant une dizaine de minutes pour les débutants:apprentissage des postures et des respirations avec thèmes ou non pour la gestion mentale(méditations guidées ou libres). Pour les plus confirmés la méditation peut être plus longue et même durer toute la séance) les bougies , l'encens et la musique sont des substrats laissés à libre choix du client.

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