Coach de relaxation méditation | Uriell

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Autres cours : YogaYoga

Son expérience de coach

Biochimiste de formation, spécialisée en Medecine Traditionnelle Chinoise, je suis sophrologue caycédienne et aussi professeur de yoga, certifiée Yoga Alliance USA.
Je dispense des seances de meditation, de sophrologie et de relaxation, ainsi que des cours de Yoga. En tant que coach, j enseigne en entreprises, dans des associations, chez des particuliers et au sein de studios de yoga.

La meditation de pleine conscience et la sophrologie ont change ma vie en profondeur. La pratique régulière apaise notre mental, nous permet de mieux gerer notre stress et nos emotions. L entrainement regulier change les emissions de molecules des neurotransmetteurs, diminue le taux de cortisol. La repetition amene le changement, la serenite, le mieux-etre, ainsi que la connaissance de soi. La meditation et la sophrologie developpent l harmonie interieure et nous apportent un sentiment de paix entre nous et notre environnement. Ce sont de fantastiques outils de developpement personnel.

Laissez-moi vous aider a Rayonner au quotidien!

Sa séance type

- Meditation de pleine conscience
Apres un court dialogue, les participants assis suivent la voix du professeur qui guide des exercices de respiration, de relachement musculaire afin d entrer dans un etat meditatif. La seance se conclut par un temps d echange qui permet aux personnes de verbaliser leurs ressentis.

- Sophrologie
Cree dans les annees 60 par le Pr Caycedo, neuropsychiatre, cette methode scientifique meditative de relaxation dynamique peut-etre plus facile d acces pour nous occidentaux que la meditation. Inspire;e de l hypnose et de techniques orientales (le Yoga, le Zen, la meditation), elle associe exercices de respiration, decontraction musculaire et visualisation d images positives. C est une science, une philosophie et aussi un art de vivre.

Deroule dune seance: Apres un court dialogue, la seance commence debout avec des exercices de relaxation dynamique afin d entrer dans la detente. Puis, assis (ou allonges) , les participants se decontractent au son de la voix du sophrologue qui propose des exercices de respiration, de relachement musculaire et de visualisation positive. La seance se conclut par un temps d echange qui permet aux personnes de verbaliser leurs ressentis.

Champs d application
- Gestion du stress et des emotions ; Prevenir le burn-out, et la depression. Se preparer pour des reunions importantes, des competitions sportives.

- Developpement personnel :
Ameliorer ses capacites de concentration et d apprentissage
Accroitre la confiance en soi; Dompter ses peurs,

- Amelioration du sommeil
- Controle des dependances : Arret du tabac, compulsions alimentaires
- Gestion de la douleur

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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