Coach de relaxation méditation | Zoé

TAI CHI, QI GONG, MINDFULNESS

Je pratique le tai chi et le qi gong depuis 10 ans,
je suis ceinture noire en arts-martiaux de Chine depuis 2012,
Médaillée d’argent à la coupe d’Europe de Tai Chi 2010 ainsi que triple médaille d’or et médaille de bronze à celle de 2012.

J'ai Certificat de Qualification Professionnelle (CQP) en Arts-Martiaux de Chine de la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées (FFKDA), un Diplôme d'Etudes Supérieures Universitaires (DESU d'Aix-Marseille Université) et une Maîtrise en psychologie Émotionnelle, Cognitive et Comportementale (Université Lille III).

Bien entendu, ma séance est personnalisée et s'adapte à votre condition physique et vos objectifs.

Généralement, une séance se déroule de la manière suivante:
- déverrouillage articulaire et étirements
- exercices de respirations
- postural
- mouvements de qi gong: travail sur la structure physique et sur les principes énergétiques internes
- enchainement de posture de tai chi: travail de la coordination, de l'équilibre, de la fluidité du geste et de la détente globale
- ancrage par la visualisation et retour au calme par la méditation.
Tous les exercices sont synchronisés sur une respiration consciente et profonde.

Cette pratique vous apporte de nombreux bénéfices sur les plans corporel, émotionnel et mental:
Confiance en soi
Clarté mentale
Vitalité
Souplesse
Gestion émotionnelle
Baisse du stress
Respiration
Respect de soi
Hygiène de vie
Bien-être
Équilibre
Etc.

Nous pouvons bien entendu axer la séance spécifiquement sur un thème: qi gong, respiration, etc. ou sur un objectif (ne pas se laisser impacter par les situations de stress, retrouver sa vitalité...).

Pour les personnes ayant déjà des connaissances en qi gong ou tai chi, il est également possible d'aborder l'enchaînement qu'ils souhaitent acquérir parmi ceux que j'enseigne...
Mes spécialités en qi gong sont le petit vol des oies sauvages, les 8 paumes, le qi gong des sons et les 12 spirales.
En tai chi: la forme ancienne de l'école yang, la forme 42 pas et la forme à l'éventail de l'école yang...
Je propose d'autres formes, n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez le programme complet!