Coach de renforcement musculaire | Raphael

C'est avec passion et détermination que j'évolue dans le domaine sportif depuis mon plus jeune âge. Ma devise ? Toujours donner le meilleur de moi-même dans chaque discipline. J'ai donc pratiqué le football (niveau régional) et le tennis (15/2) en compétition, domaines dans lesquels j'ai également été éducateur en club (niveau amateur). C'est dorénavant vers la musculation et le fitness que je me tourne.

Mes différentes expériences aussi bien au niveau de l'encadrement de personnes que de la pratique du sport me permettent de vous proposer un plan d'entraînement et un suivi personnalisé adapté à vos besoins, à vos attentes mais aussi à vos contraintes.

Toutes mes séances commenceront par un échauffement qui vous permettra d'attaquer la séance de la façon la plus optimale. Il sera composé d'un travail de mobilité, de mobilisation des articulations et des muscles ainsi que des mouvements que l'on effectuera lors de la séance.
L'échauffement sera suivi du corps de séance c'est à dire d'un ensemble d'exercices choisis et adaptés à votre niveau et en fonction de votre objectif. La structure de l'entrainement, elle aussi, dépendra de l'objectif de la personne et chaque mouvement sera démontré et expliqué. Je dispose de nombreux matériels (TRX, cordes, élastiques, poids et haltères) pour élaborer des séances toujours plus ludiques et motivantes.
Enfin, la séance se terminera sur un retour au calme avec notamment des étirements, un retour sur les sensations et ressentis de la séance.