Coach de running | Nadjib

Son expérience de coach

Possibilité de cours en Salle dans le 8 ème;5 ème 10ème et 3ème arrondissements de Marseille
Vestiaire , douche , et possibilité de Sauna après la séance selon place disponible .


De la remise en forme aux objectifs plus ambitieux je peux élaborer des programmes de course à pied pour une compétition ou concours allant du 50 m au marathon en fonction de vos objectifs.

Je pourrai également vous accompagner dans la préparation aux épreuves physiques de concours ( test luc léger , 1000 m , 1500 m , longueur

*Concours de police ( Luc léger )

*Concours pompier ( Luc léger )

*Adjoint de sécurité ( Luc léger , Gainage )

*Concours armée ( Luc léger + traction )

*Concours surveillant de l’administration pénitentiaire ( 80 m ; 1000 m ; lancer )

*Concours de recrutement de professeurs des écoles (CRPE) ( 1500 m )
Agent de constatation des douanes ( 100 m , 100 m , poids )






Ma ligne de conduite les 3 P : PLAISIR / PATIENCE / PROGRESSIVITÉ





Mon CV


Infirmier de métier , coach sportif par passion je suis titulaire d'un BPJEPS APT( Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport activités physiques pour tous )

Pratiquant la course à pied depuis plus de 10 ans je fais de la course une véritable passion que je veux transmettre .

j'ai encadré pendant plus de 5 ans des cours collectifs de running remise et forme , de marche nordique et également des entrainement d'athlétisme chez les jeunes .




Sa séance type



Concernant le Running :

Pour la première séance un test VMA avec cardiofréquencemètre sur tapis sera réalisé afin de cibler avec précision vos allures d’entraînements .

Par la suite les autres séances seront divisées en 4 parties :


1- Un échauffement comprenant footing + étirements pour vous préparer physiquement et psychologiquement à la séance ( 20 min )

2-Un travail de gamme afin d'améliorer votre technique de course ( 10 min )

3- La séance elle-même ( 35 min )

4- Un retour au calme avec des étirements et un échange sur vos impressions , ressentis et sensations lors de la séance ( 5 min )


Ps : Chaque séance de course à pied , se déroulera à l’extérieur ( Parc borily , Parc du 26 centenaire , Stade jean bouin ,
Domaine Luminy etc )
Si météo défavorable possibilité d'effectuer les séances sur tapis en salle ( jeudi / vendredi/samedi )

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Nadjib

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