Coach de running | Nicolas

Nicolas

Nicolas

Alfortville, France
Pas de disponibilités dans les jours à venir

Son expérience de coach

Athlète de haut niveau (31min au 10km) et Assistant coach de cross country aux USA.

Athlète depuis mon plus jeune âge, je suis aujourdhui spécialisé sur les distances allant du 800m au 10 000m avec une préférence pour le 1500m.
Mes temps de références sont de 1'54 au 800m, 3'48 sur le 1500m et 31'00 sur le 10km.
7eme des championnats de France espoir en 2012 et 5ème des championnats universitaires américains NCAA en 2014.

Je fus assistant coach cross country aux Etats-Unis pour quelques moi pour mon équipe universitaire. Préparation des séances et planning d'entraînement (footing, séances de côtes, fartlek, séances de piste ou en nature).

Sa séance type

Différentes séances en fonction du niveau et des objectifs peuvent être ménées. Une séance type serait la suivante :

- échauffement cardio vasculaire et musculaire par une course lente puis dynamique suivie de quelques gammes
- test de VMA ou footin à différentes allures
- farleck ou endurance
- exercices de préparation physique si l’élève le souhaite
- Etirements et retour au calme progessif en fin de séance

Des conseils nutritionnels, en diététique, en prévention des blessures et des axes de travail pour les prochaines séances seront abordés à la fin du cours

Ses disponibilités


Pas de disponibilités dans les jours à venir

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

En formation

Le cours a lieu :

En extérieur

Objectif principal du cours

Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Nicolas

Nicolas

Différentes séances en fonction du niveau et des objectifs peuvent être ménées. Une séance type serait la suivante : - échauffement cardio vasculaire et musculaire par une course lente puis dynamique suivie de quelques gammes - test de VMA ou footin à différentes allures - farleck ou endurance - exercices de préparation physique si l’élève le souhaite - Etirements et retour au calme progessif en fin de séance Des conseils nutritionnels, en diététique, en prévention des blessures et des axes de travail pour les prochaines séances seront abordés à la fin du cours

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