Coach de running | Tommy

Tommy

Tommy

Courbevoie, France
(5)

Son expérience de coach

Coach de running, passionné et amoureux de course à pied, 8 Marathons à mon actif.

Passionné de sport depuis mon enfance, je fais de la course à pied une véritable passion que je veux transmettre. J'ai déjà coaché des amis et de la famille qui ont couru leur premier marathon.

Marathonien depuis 5 ans, j'ai couru et fini 13 marathons dont un maratrail (5 en 2016).

J'ai couru : Paris (5fois), Barcelone, Albert, Marseille, Cernay-la-Ville, La Rochelle, Colmar, le Médoc et la Grande Muraille de Chine
Mes temps sont les suivants:
-10 km : 41min48
-Semi : 1h37
-Marathons : 3h43

Je suis quelqu'un de très ouvert, et je ferai tout mon possible pour m'adapter à vos exigences, et vous permettre de progresser.

Ma devise est : "dans la course, le plaisir avant tout".

Sa séance type

La première séance, je vous propose une simple course de test, calcul de VMA. Cela me permettra de connaître vos attentes, votre technique, vos objectifs et votre niveau. Après, si vous avez des attentes pour la séance, faîtes le moi savoir avant ou pendant.

Le début de l'entrainement sera consacré à un petit footing d'échauffement et des étirements actifs de mise en action.

Pendant chaque séance, j'aurai ma bouteille d'eau, n'hésitez pas a demander surtout.
Après en fonction de vos attentes, je planifierai plusieurs sortes d'entrainement:
- Pour une séance de 10 km, je serai plus axé sur une séance de fractionné.
- Pour le trail, nous pourrons partir sur du fartlek ou des côtes .

Bien sur, je prendrai le soin de vous donnez toutes mes astuces, et mes conseils pour que vous puissiez progresser ou bien réussir un objectif futur
La fin de l'entrainement sera consacrée à des étirements et un retour au calme.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

En formation

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Isabelle D le 17/10/2016
Lou C le 03/09/2016

Séance ludique et sympathique, je n'ai pas du le temps passé ! Merci pour les bons conseils !

Lou C le 11/08/2016
Valérie L le 14/12/2015

Très bon moment ! Tommy est un coureu passionné et très compétent. Il a toujours le sourire et des blagues à partager. Bonne ambiance assurée

Dahlia D le 08/12/2015

Tommy est un coach précis, ouvert et attentionné. Il a le souci de bien faire et aime transmettre sa passion et son expérience. Séance agréable. Merci !

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Tommy

Tommy

La première séance, je vous propose une simple course de test, calcul de VMA. Cela me permettra de connaître vos attentes, votre technique, vos objectifs et votre niveau. Après, si vous avez des attentes pour la séance, faîtes le moi savoir avant ou pendant. Le début de l'entrainement sera consacré à un petit footing d'échauffement et des étirements actifs de mise en action. Pendant chaque séance, j'aurai ma bouteille d'eau, n'hésitez pas a demander surtout. Après en fonction de vos attentes, je planifierai plusieurs sortes d'entrainement: - Pour une séance de 10 km, je serai plus axé sur une séance de fractionné. - Pour le trail, nous pourrons partir sur du fartlek ou des côtes . Bien sur, je prendrai le soin de vous donnez toutes mes astuces, et mes conseils pour que vous puissiez progresser ou bien réussir un objectif futur La fin de l'entrainement sera consacrée à des étirements et un retour au calme.

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