Coach de stretching | Sonia

Son expérience de coach

Le stretching a toujours fais parti de mes pratiques sportives.
C’est une pratique visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire).

Sa séance type

Une bonne séance de stretching commence par une bonne mise en condition. On enfile une tenue confortable,la séance se déroule en intérieur ou extérieur au sol avec un tapis et de la musique douce.On inspire profondément et lentement en gonflant son ventre : cela permet d’oxygéner les muscles.On pratique tout en douceur.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé, En formation

Le cours a lieu :

A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach, Chez le Coach, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Sonia

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