Coach de stretching | Soraya

Soraya

Soraya

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Autres cours : Remise en forme, Circuit-training, Yoga

Son expérience de coach

je me passionne pour le fitness depuis l 'age de 16 ans ,

j 'encadre des ados, des adultes, seniors, homme ou femme,
je pratique à domicile ou en extérieur aux choix

Après un bilan, nous établirons ensemble vos objectifs: prise de masse, affinement de la silhouette , perte de poids, etc... et ensemble nous travaillerons afin d aller jusqu’à l' objectif final. je mettrais tout en oeuvre, pour une prestation de qualité.

Sa séance type

préparation du corps à l'effort: exercices pour échauffer le corps, les articulations, 10 mn environ

ensuite selon l'objectif : cardio , LIA, HIIT, circuit trainning, renforcement musculaire, 40 mn

pour terminer la séance: stretching , assouplissement du corps, 10mn environ


matériel: haltères, swiss ball, ballon paille, élastique band, ketel bell (7 kg), bâton, médecin ball (3 kg et 5 kg) lestes chevilles, gilet lesté.

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Chris-Alexandre P - Cours de Stretching
 Le 28/04/2019

"Ludique - Dynamique - Ponctuel - Drôle - Calme - Séance complète - Merveilleux - Contact facile - Sympathique - Pédagogue - Professionnel - Attentif"

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Soraya

préparation du corps à l'effort: exercices pour échauffer le corps, les articulations, 10 mn environensuite selon l'objectif : cardio , LIA, HIIT, circuit trainning, renforcement musculaire, 40 mnpour terminer la séance: stretching , assouplissement du corps, 10mn environmatériel: haltères, swiss ball, ballon paille, élastique band, ketel bell (7 kg), bâton, médecin ball (3 kg et 5 kg) lestes chevilles, gilet lesté.

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