Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Christelle

Son expérience de coach

En complément de ma formation générale, j'ai participé à une formation dans le cadre d'un programme spécialisé vers la reprise de la course à pied, "Je cours pour ma forme". Je collabore également avec des coachs et pratiquants de trails, ce qui me permet un partage d'expériences de qualité.

Jusqu'à présent, j'ai davantage encadré des séances à destination de personnes débutant dans l'activité.

J'organise également des stages d'initiation à la course à pied, sur une ou deux journées.

Sa séance type

L'échauffement s'articule autour de la mobilisation articulaire des membres inférieurs et de l'axe vertébral, ainsi q'une montée progressive de la sollicitation cardio-respiratoire, allant de la marche rapide au footing.

En fonction du thème et de l'objectif de la séance, un travail de fractionné, fartlek, continu... est abordé. Il est généralement complété (en cours de séance, ou en fin de course) par quelques exercices de coordination, renforcement, proprioception...

Un retour au calme est systématiquement prévu. Il peut s'agir d'exercices de stretching, relaxation, visualisation...

Un bilan est systématiquement réalisé en début de prise en charge, il est régulièrement renouvelé.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Christelle

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