Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Elisa

Son expérience de coach

J'ai moi même fait de l'athlétisme pendant 8 ans en sport étude.
Je me suis ensuite spécialisé vers les lancers. C'est alors que j'ai passé le diplôme d'entraîneur d'athlétisme.

Sa séance type

Nous pouvons travailler sur des séances courtes pour débutant entre 15 et 20 minutes en introduisant de la technique de course ou de la PPG (préparation physique générale).
Je peux aussi proposer des séances spécifique : endurance fondamentale, séries longues, séance de côtes... pour préparer un objectif, se remettre en forme ou encore dans un objectif santé.
De manière générale, les séances se font en 3 ou 4 temps :
* Un échauffement cardio et articulaire avant de se mettre à la course
* Un corps de séance avec la sortie run en elle même
* Un temps de travail spécifique (côtes, fractionné, technique de course)
* étirement / stretching et redescendre le cardio

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Elisa

Elisa

Nous pouvons travailler sur des séances courtes pour débutant entre 15 et 20 minutes en introduisant de la technique de course ou de la PPG (préparation physique générale). Je peux aussi proposer des séances spécifique : endurance fondamentale, séries longues, séance de côtes... pour préparer un objectif, se remettre en forme ou encore dans un objectif santé. De manière générale, les séances se font en 3 ou 4 temps : * Un échauffement cardio et articulaire avant de se mettre à la course * Un corps de séance avec la sortie run en elle même * Un temps de travail spécifique (côtes, fractionné, technique de course) * étirement / stretching et redescendre le cardio

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