Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Julian

Passionné par l'athlétisme, j'accompagne de nombreux athlètes et salariés dans la préparation de leurs objectifs (10km, semi, marathon). J'ai participé à plus de 100 courses en compétition et notamment 8 marathons, et effectué plusieurs stages de préparation en centre d'entrainement d'altitude à Font-Romeu et au Kenya. Cette expérience et ma passion pour la course à pied me permettent de vous proposer un coaching performant et personnalisé.

Mes Records :

Semi marathon : 1h12'23'' (Paris 2022)
Marathon : 2h28' (Valencia 2023)

Qualification aux championnats de France 10km, semi et marathon. Plusieurs Podiums :

- 5km de Deauville 2021: 1er
- Semi du Stade de France 2021: 4e
- 10km de Paris 2019: 12e

Je souhaite partager ma passion de la course à pied pour vous accompagner dans votre objectif de remise en forme, perte de poids ou compétition .

Mon objectif est de vous accompagner en vous proposant des séances variées et adaptées à votre niveau avec la possibilité de vous suivre sur une planification personnel pour un objectif en compétition (10km/semi/marathon/trail).

Echauffement :
Footing de 20' en endurance fondamentale.
Etirements et travail de gammes et de coordination pour compléter l'échauffement.

Corps de séance : dominante en fonction de votre niveau et objectif.
Exemple : VMA, seuil, allure spécifique, travail de côtes, préparation physique spécifique.

Travail de renforcement : Abdos-Gainage.

Retour au calme : débriefing et objectifs pour les prochains entraînements