Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Luc

Son expérience de coach

Vous avez envie de vous remettre à courir? de préparer une course? de vous perfectionner dans la discipline?

C'est là que mon rôle de coach rentre en jeu.

Pompier de Paris depuis 7 ans, la course à pied fait partie intégrante de ma vie, ce métier me permet une diversité dans cette discipline :

- Trail: distance 20km
- Course d'obstacles: spartan race, touch viking
- Semi-marathon: 1h30
- Marathon: 3h33

Mes séances sont orientées de façon a évoluer progressivement, d'adapter les exercices et le rythme selon les capacités de chacun.

Sa séance type

Séance 30/30 pour développer la VMA:
Retrouvé dans un grand nombre de plans d’entraînement, le principe est simple : 30 secondes allure rapide et 30 secondes allure lente, à répéter plusieurs fois.

Séance au seuil:
Indispensable pour acquérir une endurance digne de ce nom, capacité à durer dans l’effort.

Séance de côte:
Travail de renforcement musculaire, technique de foulée, intensité. Pour des cuisses et des fesses en béton.

Séance spécifique:
- préparation marathon, programme de 10 à 14 semaines selon le besoin.

Etirements en fin de séance.

Je vous suivrai quotidiennement afin de vous apporter mes conseils pour atteindre vos objectifs.

Et comme le sport doit rester un plaisir, je ferai en sorte de vous proposer des séances ludiques, variées et qualitatives.

A très bientôt!!

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Anthony P le 04/09/2018

Séance adaptée - Contact facile - Sympathique - Approche personnalisée - Bon conseils - Séance complète - Attentif

Barbara T le 21/05/2018

Efficace - Sympathique - Précis - Ludique - Attentif - Ponctuel - Calme - Séance complète - Approche personnalisée - Professionnel - Contact facile - Pédagogue

Alexandra B le 18/05/2018
Nicolas B le 05/04/2018

bonne première séance et bon contact !!

Greg M le 15/03/2018

Efficace - Dynamique - Pédagogue - Contact facile - Séance adaptée - Ponctuel - Séance complète - Sympathique

Eric S le 10/03/2018

Sympathique - Contact facile - Bon conseils - Séance variée - Dynamique - Ponctuel - Efficace

Laura P le 20/02/2018
Lorraine B le 13/02/2018

Patient - Attentif - Séance adaptée - Sympathique - Bon conseils - Ludique - Professionnel - Calme - Approche personnalisée - Contact facile - Dynamique - Séance complète - Précis - Pédagogue - Efficace

Catherine D le 25/01/2018
Catherine D le 20/01/2018

Top ! Sympa mais challengeant pour progresser

Maxime R le 19/01/2018

Professionnel - Efficace - Précis - Pédagogue - Sympathique - Contact facile - Ponctuel - Dynamique - Bon conseils

Catherine D le 14/01/2018

Approche personnalisée - Professionnel - Précis - Ponctuel - Sympathique - Bon conseils - Pédagogue - Efficace - Séance complète - Ludique

Alexandre D le 20/12/2017

Séance adaptée - Bon conseils - Ludique - Contact facile - Pédagogue

Clémentine L le 05/12/2017

Luc est vraiment au top, bon conseille et encourageant ! Les séances sont vraiment complète et adapter au besoin de chacun.. d'ailleurs ont vois l'efficacité des le premier court, au vu des courbatures lol
Je recommande vivement!

Clémentine L le 01/12/2017

Efficace

Soizic A le 09/11/2017

TOP

Aurélie r le 19/10/2017

Top !

fabienne r le 08/10/2017

Première séance de coaching en running avec Luc: expérience réussie! Luc sait encourager et booster sans mettre la pression, ce qui est précieux pour les anciens allergiques au sport comme moi! Je recommande.

Soizic A le 23/06/2017

1er seance top, à l'ecoute, bon conseils

Dima E le 10/05/2017

Attentif - Bon conseils - Pédagogue - Séance adaptée - Contact facile - Patient - Sympathique

Rebecca K le 17/03/2017

Dynamique - Pro - Bonne ambiance - Conseils personnalisés - Objectif compris - Nous pousses à dépasser nos limites. Je recommande

Isabelle L le 16/03/2017

1ere séance au top : à l'écoute, dynamique et efficace. Je recommande !

David P le 15/03/2017

Luc est un coach au top, humble et à l'écoute, il va vous faire bosser dur via un programme personnalisé pour obtenir rapidement des résultats. Attentionné, sympa, ambiance conviviale, il sait associer effort et bonne humeur. A tester sans réserve!

Topor L le 13/03/2017

1ere séance super. Luc est pédagogue et motivant. Rien à dire,je recommande sans réserve.

Charlotte R le 08/03/2017

Ponctuel - Pédagogue - Bon conseils - Séance complète - Séance adaptée - Dynamique - Sympathique - Précis - Contact facile - Approche personnalisée

Lea B le 04/03/2017

Pro et sympa ! Ça fonctionne déjà !

Brendana B le 23/02/2017
Brendana B le 21/02/2017

Ponctuel - Pédagogue - Professionnel - Bon conseils - Séance complète - Séance variée - Séance adaptée - Attentif - Patient - Dynamique - Efficace - Sympathique - Précis - Contact facile - Approche personnalisée

Vanessa B le 16/02/2017

Professionnel - Efficace - Sympathique - Précis - Exigeant - Approche personnalisée

Thomas L le 27/01/2017

Frais et motivé, Luc nous a préparé un bon programme pour se remettre en forme. Du sport et de la bonne humeur ! Je recommande pleinement !

Bruno L le 24/01/2017

Première séance test dynamique répondant a mes attentes.
Déterminé, Luc m'aidera a etteindre mes objectifs et me depasser.
Vivement la next
Je recommande
Bruno

Philippe p le 21/01/2017

Luc est un super coach, gros niveau sportif et extrêmement rigoureux tout en étant très pédagogue.

Il est super agréable, et il s'investit vraiment pour motiver.

Je recommande sans réserve ! Merci coach !

Boris T le 19/01/2017

Première séance avec un coach sportif durant la pause déjeuner avec 3 collègues. Nous avons passé un excellent moment et allons réitérer l'expérience ! Coach très pédagogue :) !

Stanley B le 19/01/2017

Première séance de dingue avec Luc. Le mec est adorable et super motivant. On programme une séance avec lui chaque semaine. J'espère que je serais remis d'ici la semaine prochaine ;)

Justine C le 06/01/2017

Premier cours de l année "décrassage"intense.luc est tres pédagogue et motivant!!
On commence à aimer le sport :)

Laurène D le 04/01/2017

J'ai beaucoup aimé mon cours avec luc, il est très pro (le côté pompier ;) ) et en même temps réellement sympathique; J'ai vraiment senti que je travaillais en profondeur avec des exercices originaux et adaptés à mes objectifs. Rien à voir avec les cours ennuyeux et toujours pareils que j'ai pu suivre dans des salles de sport. Je le recommande vivement.

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Luc

Luc

Séance 30/30 pour développer la VMA: Retrouvé dans un grand nombre de plans d’entraînement, le principe est simple : 30 secondes allure rapide et 30 secondes allure lente, à répéter plusieurs fois. Séance au seuil: Indispensable pour acquérir une endurance digne de ce nom, capacité à durer dans l’effort. Séance de côte: Travail de renforcement musculaire, technique de foulée, intensité. Pour des cuisses et des fesses en béton. Séance spécifique: - préparation marathon, programme de 10 à 14 semaines selon le besoin. Etirements en fin de séance. Je vous suivrai quotidiennement afin de vous apporter mes conseils pour atteindre vos objectifs. Et comme le sport doit rester un plaisir, je ferai en sorte de vous proposer des séances ludiques, variées et qualitatives. A très bientôt!!

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