Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Maryam

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Autres cours : Remise en formePilatesStretching

Son expérience de coach

Je suis coach de fitness et professeure d’Activités Physiques Adaptées. Ces deux formations me permettent de travailler avec toute personnes telle qu’elle soit (enfants jusqu’aux seniors), qu’elle soit sportive ou non et qui souhaite démarrer ou reprendre une activité physique régulière (ex : fitness, pilates, stretching, course à pied, basket-fauteuil, rugby-fauteuil, karaté, natation).

Avec moi, le mot-clé c’est bonne humeur ! Car il n’y a rien de mieux pour se sentir bien et être en mesure d’atteindre ses objectifs.
Ma pédagogie est basée sur une pédagogie de l’ecoute de la personne, voir avec elle ses attentes, ce qui la motive, mais aussi connaître ses contraintes, ses peurs, ...
Je me donne à 100% pour réaliser avec la personne les objectifs qu’elle s’est fixée. Ayant fais beaucoup de compétitions plus jeune, je sais ce que les mots détermination, persévérance et dépassement de soi veulent dire.
Nous ferons donc un bilan à chaque fin de séance pour savoir quels ont été les points acquis et les points à travailler pour les séances suivantes, et jusqu’au bout nous avancerons pas à pas en gardant l’objectif bien en tête.
Pour ce qui est de mon expérience, j’ai déjà travailler avec différentes personnes déjà et chacune avait un profil bien différent. Pour l’une d’entre elles s’etait « Améliorer ses performances sur un marathon », pour une autre c’etait « Reprendre un activité physique régulièrement », pour une autre encore «Renforcement son dos et sa sangle abdominale pour lutter contre les lumbagos » et un dernier exemple encore, pour une autre personne c’etait « Se préparer physiquement pour les Paralympiques ».
Grâce à ces personnes, j’ai pu travailler sur des thèmes très intéressants et voir avec elles les résultats qui s’onservaient au fur et à mesure des séances.

Sa séance type

Mes séances commencent toujours par un bon échauffement (environ 7 minutes) pour laisser au corps et à l’esprit le temps de se préparer pour la suite de la séance. À chaque séance une petite routine, puis des exercices plus specifiques à la séance du jour.

Ensuite, j’explique la séance du jour avec démonstration des exercices et des explications si besoin. Et c’est parti!

Puis quand arrive la fin de la séance, je prévois toujours un retour au calme de 7 à 10min pour que le corps revienne tranquillement à une activité de base. Le retour au calme varie en fonction de la séance qui a été faite précédemment. Cela peut-être des étirements souples, de la relaxation, de la marche, etc.
Et fin avant de se quitter, un petit bilan de la séance pour voir ensemble les points forts et ceux qui sont à retravailler les prochaines fois.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Marine I - Cours de Running
Le 10/02/2024

"Super cours, très variés pour ne pas rentrer dans une routine, très attentive, excellent accompagnement, des sessions plaisirs et efficaces! Merci Maryam"

Beyza D - Cours de Running
Le 24/01/2024
Patrice L - Cours de Running
Le 13/10/2023
Léna M - Cours de Running
Le 15/09/2023
Inès B - Cours de Running
Le 04/09/2023

"Super ! Merci encore "

Emma M - Cours de Running
Le 18/08/2023
Violette P - Cours de Running
Le 19/07/2023
Sarah D - Cours de Running
Le 05/05/2023
Claire d - Cours de Running
Le 28/04/2023
Charlotte W - Cours de Running
Le 04/04/2023

"Cours vraiment sympa ! "

Grigor H - Cours de Running
Le 12/02/2023

"2 mois de cours, c'est tout simplement parfait! Le rythme est soutenu mais Maryam sait motiver et donner envie d'aller encore plus loin! Grand merci"

Catherine T - Cours de Running
Le 03/02/2023

"Rythme soutenu, explications claires et précises, souriante et aidante, merci!"

Agathe B - Cours de Running
Le 25/01/2023
Sophie O - Cours de Running
Le 31/12/2022
Alain S - Cours de Running
Le 16/11/2022

"Maryam est une super prof.
Toujours de bonne humeur et avec le sourire...
Merci"

Justine N - Cours de Running
Le 26/10/2022
Sarah R - Cours de Running
Le 14/09/2022
Inès D - Cours de Running
Le 08/09/2022
Bruno b - Cours de Running
Le 05/09/2022
Alain S - Cours de Running
Le 26/08/2022

"Super"

Melissa m - Cours de Running
Le 23/08/2022
Alexandra Y - Cours de Running
Le 26/07/2022
Agnes O - Cours de Running
Le 22/07/2022
Marie-Pierre M - Cours de Running
Le 07/07/2022

"Ravie ! Merci"

Simon P - Cours de Running
Le 06/07/2022

"5"

Ghizlane E - Cours de Running
Le 21/06/2022
Raphaël Q - Cours de Running
Le 24/03/2022
Beatrice g - Cours de Running
Le 17/03/2022

"Maryam est une très bonne coach, attentive et compétente !"

Delphine V - Cours de Running
Le 07/03/2022
Leslie L - Cours de Running
Le 28/01/2022
Johanna L - Cours de Running
Le 14/01/2022
Rebecca M - Cours de Running
Le 29/12/2021
Carole S - Cours de Running
Le 26/11/2021

"Myriam explique bien les mouvements. Ces exercices sont très appropriés. Elle est très agréable et s'adapte à nos demandes. Cette séance d'échauffement est pour moi essentielle le matin dommage que je ne puisse la faire toujours les jours faute de planning incompatible.
"

Eulalie F - Cours de Running
Le 04/11/2021
Astrid D - Cours de Running
Le 15/10/2021
Cyril c - Cours de Running
Le 15/10/2021
Cloe b - Cours de Running
Le 14/10/2021
Camille G - Cours de Running
Le 05/10/2021
Rafael m - Cours de Running
Le 23/09/2021

"Maryam nous propose ses cours intenses avec un grand sourire et ca change beaucoup !
Habitué des échauffements musculaires au foot ou du renforcement musculaire de la boxe, Maryam sait s adapter à vos contraintes et vous proposera des exercices inédits !
Merci "

Anne-Cé G - Cours de Running
Le 16/09/2021

"Maryam est top !"

Priscillia K - Cours de Running
Le 16/09/2021

"Super !!!! Bienveillante et gentille! J'ai pas vu l'heure passé ! Et je me suis sentie à l'aise"

Estelle B - Cours de Running
Le 07/09/2021
Christelle D - Cours de Running
Le 06/09/2021
Flora K - Cours de Running
Le 27/05/2021
Julie C - Cours de Running
Le 02/05/2021
Julie C - Cours de Running
Le 30/04/2021

"Pédagogue - Sympathique - Attentif - Professionnel"

Flora K - Cours de Running
Le 28/04/2021
Marie L - Cours de Running
Le 25/04/2021

"Patient - Ponctuel - Attentif - Séance variée - Efficace - Contact facile - Séance adaptée - Calme - Séance complète - Sympathique - Professionnel - Dynamique - Approche personnalisée Maryam est très agréable et professionnelle ! Elle a parfaitement compris nos attentes et à adapté la séance en fonction.
Nous recommandons vivement ses cours !"

Magali D - Cours de Running
Le 19/03/2021

"Patiente, pédagogue, souriante ... j'adore et ça marche :) "

Kahina C - Cours de Running
Le 04/03/2021
Laura G - Cours de Running
Le 04/02/2021

"Maryam est une super coach ! Les exercices sont adaptés à tous et pour ceux qui veulent augmenter en difficulté , elle propose toujours une option. Quand on suit ses cours régulièrement, les résultats sont visibles ! "

Nathalie V - Cours de Running
Le 25/01/2021

"Attentif - Tenue professionnelle - Bon conseils - Dynamique - Pertinent - Séance complète - Approche personnalisée - Ponctuel - Pédagogue"

Lounis L - Cours de Running
Le 17/01/2021
Laurence D - Cours de Running
Le 05/01/2021

"Efficace - Sympathique - Séance adaptée - Attentif - Approche personnalisée"

Cecile B - Cours de Running
Le 30/11/2020

"Précis - Pédagogue - Patient - Attentif - Séance complète - Pertinent - Approche personnalisée - Tenue professionnelle - Contact facile - Sympathique"

DAMIEN B - Cours de Running
Le 13/10/2020

"Approche personnalisée - Pertinent - Sympathique - Contact facile - Bon conseils - Calme - Séance adaptée Merci Maryam! c'était tout à fait le type de séance et de conseils que j'espérais et qu'il me fallait pour une reprise de la course sans risque de blessure, il ne me reste plus qu'à mettre en application ??"

Letícia D - Cours de Running
Le 30/09/2020

"Patient - Efficace - Précis - Professionnel - Ludique - Séance variée - Bon conseils - Contact facile - Approche personnalisée - Séance adaptée - Attentif - Sympathique - Pédagogue - Calme - Dynamique"

Marine P - Cours de Running
Le 29/09/2020

"Pédagogue - Pertinent - Bon conseils - Séance adaptée - Ponctuel - Attentif - Contact facile - Approche personnalisée"

Anne P - Cours de Running
Le 26/09/2020
Aurélie L - Cours de Running
Le 02/09/2020

"Séance adaptée - Attentif - Séance variée - Précis - Pédagogue - Pertinent Super première séance avec Maryam :)"

AnneSo H - Cours de Running
Le 30/07/2020

"Vraiment super tes cours.
Un plaisir de se remettre au sport et je ne pense pas en avoir raté beaucoup ;) Un grand merci AnneSo"

Fleur F - Cours de Running
Le 18/07/2020

"Professionnel - Bon conseils - Sympathique - Approche personnalisée - Drôle - Attentif - Contact facile - Calme - Séance variée - Séance complète - Ludique - Dynamique - Efficace - Patient - Ponctuel - Précis - Tenue professionnelle - Séance adaptée - Pertinent - Pédagogue Super"

Catherine M - Cours de Running
Le 12/06/2020

"Attentif - Contact facile - Bon conseils - Approche personnalisée"

kenza h - Cours de Running
Le 31/05/2020

" Bonjour Maryam
J'ai réservé ce créneau car je ne pouvais qu'à partir de Jeudi de la semaine prochaine.
Je vais essayer de m'entraîner de mon côté pour ne plus avoir de courbatures et aussi pour être plus à l'aise la semaine prochaine.
Bon Dimanche"

Charlotte c - Cours de Running
Le 21/05/2020
Charlotte c - Cours de Running
Le 14/05/2020

"Attentif - Calme - Pédagogue - Dynamique - Séance complète - Sympathique - Bon conseils"

Julie M - Cours de Running
Le 12/05/2020

"Ponctuel - Calme - Sympathique - Professionnel - Contact facile - Séance adaptée Très sympa, ponctuelle patiente et s'adapte très précisément à tous nos détails personnels.
Je suis ravie et je continue avec cette coach sur plusieurs cours ! "

Estelle J - Cours de Running
Le 06/05/2020

"Sérieuse, elle nous accompagne du début jusqu'à la fin d'exercice. Cela donne la motivation et permet de corriger la position si besoin."

Adrien D - Cours de Running
Le 11/04/2020
Sarah S - Cours de Running
Le 06/04/2020

"A chaque fois qu'on fasse le cours de Pilates avec elle, c'est super bien. Elle explique tout, propose des options, bons conseils. Je recommande"

Emmanuelle A - Cours de Running
Le 02/03/2020

"Efficace - Pédagogue - Sympathique - Contact facile - Séance adaptée - Approche personnalisée - Attentif - Dynamique - Calme - Ponctuel"

Laura B - Cours de Running
Le 27/02/2020

"Efficace - Contact facile - Calme - Précis - Sympathique - Pertinent - Séance adaptée - Patient - Approche personnalisée - Professionnel - Bon conseils - Séance complète - Ponctuel - Tenue professionnelle"

Adrien D - Cours de Running
Le 26/02/2020
Christel B - Cours de Running
Le 13/02/2020

"Sympathique - Pédagogue - Efficace - Précis - Bon conseils - Contact facile - Professionnel - Séance complète - Dynamique - Approche personnalisée - Ponctuel"

Adrien D - Cours de Running
Le 11/02/2020

"Approche personnalisée - Attentif - Séance adaptée - Bon conseils - Pédagogue"

Laure G - Cours de Running
Le 30/01/2020

"Sympathique - Attentif - Professionnel - Bon conseils - Tenue professionnelle - Contact facile - Calme - Séance variée - Pertinent - Ponctuel - Approche personnalisée - Efficace - Pédagogue - Séance adaptée - Dynamique"

Sophie d - Cours de Running
Le 27/01/2020

"Très bonne prof, douce et pédagogue"

Leslie T - Cours de Running
Le 26/01/2020

"Professionnel - Séance variée - Contact facile - Drôle - Approche personnalisée - Sympathique"

Maéva S - Cours de Running
Le 19/01/2020

"Contact facile - Approche personnalisée - Sympathique - Professionnel - Ponctuel - Pédagogue"

Caroline G - Cours de Running
Le 29/11/2019
Sya E - Cours de Running
Le 14/11/2019

"Approche personnalisée - Sympathique - Patient - Séance adaptée - Professionnel - Bon conseils - Ponctuel - Pédagogue"

Sondes K - Cours de Running
Le 14/10/2019
Blandine L - Cours de Running
Le 16/09/2019

"Le séance s'est très bien passée, je compte prendre un forfait de cours afin de voir le coach régulièrement."

Marie-Lo M - Cours de Running
Le 07/09/2019

"Bon conseils - Pédagogue - Drôle - Calme - Patient - Séance adaptée - Attentif - Efficace - Contact facile - Sympathique - Approche personnalisée"

Elise M - Cours de Running
Le 20/07/2019
Emma G - Cours de Running
Le 03/05/2019

"Précis - Approche personnalisée - Bon conseils - Dynamique - Attentif - Sympathique"

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Maryam

Mes séances commencent toujours par un bon échauffement (environ 7 minutes) pour laisser au corps et à l’esprit le temps de se préparer pour la suite de la séance. À chaque séance une petite routine, puis des exercices plus specifiques à la séance du jour.Ensuite, j’explique la séance du jour avec démonstration des exercices et des explications si besoin. Et c’est parti!Puis quand arrive la fin de la séance, je prévois toujours un retour au calme de 7 à 10min pour que le corps revienne tranquillement à une activité de base. Le retour au calme varie en fonction de la séance qui a été faite précédemment. Cela peut-être des étirements souples, de la relaxation, de la marche, etc. Et fin avant de se quitter, un petit bilan de la séance pour voir ensemble les points forts et ceux qui sont à retravailler les prochaines fois.

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