Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Maryse

Maryse

Maryse

Pas de disponibilités dans les jours à venir

Son expérience de coach

Internationale sur Marathon( record 2h35'09 ) pendant 10 ans , plus de 40 ans de pratique du running : du Cross country, piste (800/10000m) Trail, Route (10km, semi, Marathon)- 16ème et 17 ème aux championnats du Monde et Europe de Marathon 1997/1998- 8 sélections en équipes de France -33 Marathons dont Paris, Boston, Chicago, Athènes, Rotterdam, etc..
- 3 participations au Marathon de New -York 12ème en Séniors Femmes , 1ère Masters en 1 et 2 en 2000 et 2010-
- Plus de 35 participations au championnat de France de Cross country, meilleure place 12ème-
- Record sur semi 1h13'59
- Record sur 10 km 34'05 sur route et piste, plusieurs podiums lors des championnats de France, Championne de Bretagne de Cross country 1999-2000-

depuis 2004 entraîneur dans mon club local, de Cadets(e) à Masters (H et F), préparations de programmes et gestion de séances en groupes 3 fois par semaines , suivi et accompagnements aux compétitions et envoi de plans pour quelques athlètes a distance.
ces athlètes ont en général un bon niveau régional, avec sélections aux championnats de France par équipes ou individuel. dernièrement , un junior homme qui a participer à sa 1ère sélection en équipe de France sur 10km route en Italie.
j'ai également un groupe de triathlètes loisirs pour améliorer leur performance et surtout leur donner des bases et conseils pratiques- et quelques athlètes loisirs qui ne veulent pas faire de compétition, mais qui recherchent le bien être (perte de poids, évasion, cherche un groupe ..)- j'ai assisté l’entraîneur national lors de stage d'équipes de France Marathon.
j'apporte mon expertise du terrain, de mes expériences, de mes résultats que j'ai obtenu aux plus jeunes jusqu'aux masters , du niveau loisirs à la haute compétition sans tabou et surtout y trouver un réel plaisir de courir.

Sa séance type

ma séance type serait une séance spécifique adaptée à l'objectif souhaité par le client.
la séance commence toujours par un échauffement entre 20'et 30' suivi d'un travail de pieds, foulées par différents exercices qui préparent à la séance.
la séance établie selon la prévision et objectif définie au préalable.
soit un travail de VMA courte ou longue selon le prévision ou une séance de seuil ou d allure spécifique, voir un farleck.

une récupération de 10' et débriefing en fin de séance.


je peux accompagner à vélo et profiter de ce moment pour inculquer les conseils et expériences de courses. Dans la régularité des allures, pourquoi Respecter l'allure indiquée, (ni plus vite, ni plus lentement) , le kilométrage mini et maxi des préparations, le type de parcours, la gestion de la sortie, la prise de ravitaillement, la foulée adaptée, le choix des chaussures, les choix du textile et conseils diététiques, de récupération pré et post séance. faire en sorte de bien mesurer les capacités individuelles de l'athlète, tout en tenant compte de son environnement familial, professionnel et disponibilités.


j'utilise une montre GPS et cardio , et effectue les tests VMA (Vameval) sur piste de 400m- et Vélo pour accompagner si nécessaire. je peux aussi courir avec l'athlète dans la mesure du possible, actuellement 17 de VMA;

Ses disponibilités


Pas de disponibilités dans les jours à venir

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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