Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Nadjib

Son expérience de coach

Possibilité de cours en Salle dans le 8 ème;5 ème 10ème et 3ème arrondissements de Marseille
Vestiaire , douche , et possibilité de Sauna après la séance selon place disponible .


De la remise en forme aux objectifs plus ambitieux je peux élaborer des programmes de course à pied pour une compétition ou concours allant du 50 m au marathon en fonction de vos objectifs.

Je pourrai également vous accompagner dans la préparation aux épreuves physiques de concours ( test luc léger , 1000 m , 1500 m , longueur

*Concours de police ( Luc léger )

*Concours pompier ( Luc léger )

*Adjoint de sécurité ( Luc léger , Gainage )

*Concours armée ( Luc léger + traction )

*Concours surveillant de l’administration pénitentiaire ( 80 m ; 1000 m ; lancer )

*Concours de recrutement de professeurs des écoles (CRPE) ( 1500 m )
Agent de constatation des douanes ( 100 m , 100 m , poids )






Ma ligne de conduite les 3 P : PLAISIR / PATIENCE / PROGRESSIVITÉ





Mon CV


Infirmier de métier , coach sportif par passion je suis titulaire d'un BPJEPS APT( Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport activités physiques pour tous )

Pratiquant la course à pied depuis plus de 10 ans je fais de la course une véritable passion que je veux transmettre .

j'ai encadré pendant plus de 5 ans des cours collectifs de running remise et forme , de marche nordique et également des entrainement d'athlétisme chez les jeunes .






Sa séance type


Concernant le Running :

Pour la première séance si demande un test VMA avec cardiofréquencemètre sur tapis sera réalisé afin de cibler avec précision vos allures d’entraînements .

Par la suite les autres séances seront divisées en 4 parties :


1- Un échauffement comprenant footing + étirements pour vous préparer physiquement et psychologiquement à la séance ( 20 min )

2-Un travail de gamme afin d'améliorer votre technique de course ( 10 min )

3- La séance elle-même ( 35 min )

4- Un retour au calme avec des étirements et un échange sur vos impressions , ressentis et sensations lors de la séance ( 5 min )


Ps : Chaque séance de course à pied , se déroulera à l’extérieur ( Parc borily , Parc du 26 centenaire , Stade jean bouin ,
Domaine Luminy etc )
Si météo défavorable possibilité d'effectuer les séances sur tapis en salle ( jeudi / vendredi/samedi )



Pour toute question et avant chaque réservation n'hésitez pas à me contacter sur messagerie interne .


Sportivement

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

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Nadjib

Nadjib

Concernant le Running :Pour la première séance si demande un test VMA avec cardiofréquencemètre sur tapis sera réalisé afin de cibler avec précision vos allures d’entraînements .Par la suite les autres séances seront divisées en 4 parties :1- Un échauffement comprenant footing + étirements pour vous préparer physiquement et psychologiquement à la séance ( 20 min )2-Un travail de gamme afin d'améliorer votre technique de course ( 10 min )3- La séance elle-même ( 35 min )4- Un retour au calme avec des étirements et un échange sur vos impressions , ressentis et sensations lors de la séance ( 5 min )Ps : Chaque séance de course à pied , se déroulera à l’extérieur ( Parc borily , Parc du 26 centenaire , Stade jean bouin , Domaine Luminy etc ) Si météo défavorable possibilité d'effectuer les séances sur tapis en salle ( jeudi / vendredi/samedi )Pour toute question et avant chaque réservation n'hésitez pas à me contacter sur messagerie interne .Sportivement

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