Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Quentin

Son expérience de coach

Préparateur physique professionnel en Rugby et Basket-ball depuis 4 saisons, je suis diplômé d'un Master 2 "Préparation physique, mentale et réathlétisation" ainsi que du diplôme d'Etat en Basket-ball. Je rentre d'une année en Nouvelle-Zélande où j'y ai travaillé en tant que préparateur physique dans le rugby professionnel.

Mes connaissances et mon expérience s'adaptent en fonction du profil et des objectifs de la personne.

Depuis deux saisons j'ai décidé d'arrêter l'activité Basket-ball afin de consacrer plus de temps à la course à pied et particulièrement à la pratique du trail. Grâce à 4 à 5 entrainements par semaine, cela me permet de participer à des courses de 10 à 24 kilomètres que ce soit sur terrain plat ou avec du dénivelé (montées de marches, sorties en montagne).

J'accorde également une grande partie à la préparation mentale au sein de la pratique du running. La respiration, la fixation d'objectifs, la concentration ainsi que la relaxation sont des éléments essentiels à s'approprier lors de la pratique de la course à pied afin de développer pleinement ses capacités.

Sa séance type

Chaque séance de course à pied sera adaptée en fonction des objectifs et des capacités de chaque client. Il est tout de même possible d'envisager le déroulé de la séance : échauffement articulaire/musculaire/cardiaque, corps de séance en adéquation avec les objectifs puis retour en calme à travers quelques étirements passifs et des exercices de relaxation.

Il sera possible d'utiliser plusieurs techniques de travail : développement de l'endurance fondamentale, de la capacité aérobie, de la puissance aérobie (effort de courte durée à haute intensité), pratique du fartlek ainsi que de la course dans les marches.

Afin d'individualiser au mieux le travail, un suivi de la fréquence cardiaque grâce à un cardio-fréquencemètre permettra de développer au mieux les capacités de chaque personne.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Eve P le 04/07/2017

Séance variée

Annick S le 31/01/2017

Toujours attentif ,très bonnes séances en adaptation avec le physique du moment!
Merci quentin

Annick S le 09/01/2017

Super moment de sport,convient parfaitement aux attentes d accompagnement vers des résultats réguliers de nos objectifs sportifs à long et moyen terme.
Les prochains RDV sont pris!
Merci Quentin.

Lila A le 06/01/2017

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Quentin

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