Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Sofiene

Son expérience de coach

Diplômé en Management du Sport, coach sportif et ayant une expérience de 10 ans dans le monde du football, j'ai énormément pratiqué la course à pied et je continue à pratiquer. Que ce soit en cours individuel ou collectif, l'objectif de ce cours est de se motiver collectivement afin de nous encourager à mettre nos baskets de running et prendre un bon bol d'air tout en évacuant le stress accumulé de la journée ou de la semaine.

Sa séance type

En général, nous commençons avec une séance de stretching afin d'étirer un maximum les muscles que l'on va solliciter, et pour éviter les blessures, les courbatures du lendemain etc...
Selon vos besoins ( running, renforcement musculaire, ateliers individualisés, spécifiques foot, etc...), nous attaquons avec beaucoup de dynamisme et d'enthousiasme, les clés afin de réussir une bonne séance avec la multiplication des efforts demandés
Je privilégie généralement un temps pour du renforcement musculaire, nous devons inévitablement passer par là (gainage, circuit training, etc...)
Nous finissons également par une séance de stretching moins intense afin de laisser les muscles travaillés récupérer

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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