Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Thibault

Thibault

Thibault Top Coach

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Son expérience de coach

Je suis entraîneur d'athlétisme. Spécialiste dans la préparation du 10km au marathon.

Diplômé d'un Master STAPS mention entraînement et nutrition du sport. Je possède également les diplômes fédéraux en athlétisme (ABC) et en triathlon (BF4).
Je suis actuellement entraîneur en club, coach "course à pied" en entreprise, entraîneur pour le comité départemental d'athlétisme du 92, et au service de particuliers pour des préparations personnalisées du 10km au marathon.

Passionné par le renforcement musculaire. Mon mémoire de Master a porté sur le développement des qualités de force musculaire et l'économie de course chez l’athlète. Travail que j'ai réalisé à l'INSEP au pôle France athlétisme dont la finalité a été de permettre aux entraîneurs d'organiser le contenu de leurs entraînements en induisant un maximum de bénéfices sur le plan de la performance et de la santé.

Athlète depuis plus de 15 ans. Palmarès :
Qualification championnats de France 10km et semi-marathon. Podium Ecotrail de Paris. Podium triathlon Deauville.
Quelques records : 3000m : 9'06, 5000m: 15'56 , 10km: 33'35 et semi-marathon : 1h15.

Sa séance type

Objectif : vous proposer des séances ludiques, variées et adaptées à votre niveau.
Les axes de travail seront définis selon vos objectifs.
Possibilité de vous faire une planification perso et test VMA.

Echauffement :
Footing 20' en endurance fondamentale. L’occasion d’échanger ensemble sur vos objectifs et de présenter la séance.
Etirements activo-dynamiques et proprioception (très utile pour la prévention des blessures) 5'
Travail de gammes et de coordination pour compléter l'échauffement. On mettra l'accent sur le travail de pied et le placement.

Corps de séance : dominante en fonction de votre niveau et objectif.
Exemple : VMA, seuil, allure spécifique, travail de côtes, préparation physique spécifique.
Analyse vidéo de la foulée au cours de la séance afin de corriger d'éventuels défauts. Quelques problématiques traitées avec les athlètes : pose du pied, fixation de la tête, relâchement des épaules, oscillation du centre de gravité...

Travail de prévention : Abdos-Gainage.
Objectif : réduire les risques de blessures et avoir une foulée plus efficace. Plusieurs procédés utilisés pour y répondre (Difficulté croissante) :
- Gainage statique
- Gainage en instabilité
- Gainage dynamique

Retour au calme : débriefing et objectifs pour les prochains entraînements

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Lionel S le 21/02/2020
Alicia J le 08/02/2020

Séance adaptée - Approche personnalisée - Professionnel - Pédagogue - Bon conseils

Julia C le 04/02/2020

Patient - Séance variée - Ponctuel - Tenue professionnelle - Bon conseils - Calme - Professionnel - Pédagogue - Dynamique - Contact facile - Sympathique - Efficace - Attentif

Jérôme D le 26/01/2020

Efficace - Attentif - Tenue professionnelle - Pédagogue - Ludique - Séance adaptée - Bon conseils - Patient - Contact facile - Ponctuel

Denis G le 07/01/2020

Bon conseils - Exigeant - Patient - Précis - Attentif - Professionnel - Sympathique - Ponctuel - Dynamique

Arthur G le 19/11/2019

Séance adaptée - Contact facile - Ponctuel - Sympathique - Pédagogue - Professionnel - Dynamique - Attentif - Calme - Pertinent - Bon conseils - Précis

Ugo N le 12/11/2019

Pédagogue - Séance complète - Approche personnalisée

Charlotte D le 30/09/2019

Professionnel - Séance complète - Contact facile - Bon conseils - Pertinent - Séance adaptée - Attentif - Approche personnalisée - Pédagogue - Sympathique - Dynamique - Séance variée

Jean-Baptiste M le 02/09/2019

Très pro!

Maurice F le 16/07/2019

Séance complète - Attentif - Sympathique - Tenue professionnelle - Efficace - Exigeant - Patient - Contact facile - Calme - Professionnel - Approche personnalisée - Dynamique - Bon conseils - Précis - Pédagogue - Séance variée - Ponctuel - Séance adaptée - Ludique - Pertinent

Khansaa B le 14/07/2019
Ruth Z le 16/05/2019

Approche personnalisée - Dynamique - Efficace - Séance complète - Séance variée - Ponctuel

Benjamin V le 30/04/2019

Ponctuel - Sympathique - Approche personnalisée - Pédagogue - Séance adaptée - Contact facile - Pertinent - Bon conseils - Dynamique - Professionnel

Asta G le 12/03/2019

Patient - Précis - Pédagogue - Professionnel - Ponctuel - Contact facile - Attentif

Kanto R le 15/02/2019

Charlotte J le 21/01/2019

Benjamin J le 09/01/2019
Elise B le 19/12/2018

Pédagogue - Approche personnalisée - Professionnel - Sympathique - Séance complète - Bon conseils - Ponctuel

Barbara D le 17/12/2018

Bon conseils - Calme - Dynamique - Professionnel - Séance adaptée - Pertinent - Sympathique - Merveilleux - Approche personnalisée - Pédagogue - Efficace - Séance complète - Patient - Ludique - Contact facile - Précis - Séance variée - Drôle - Tenue professionnelle - Ponctuel - Attentif - Exigeant

Remy M le 14/12/2018

Rien à dire. Ô top.

Diana D le 14/11/2018

Thibault a été parfait, patient, prodigue plein de conseils et s'adapte aux besoins. Une bonne séance pour commencer la journée, merci!

Philippe D le 09/11/2018

Merveilleux

Anne-Charlotte F le 07/10/2018

Pédagogue - Séance adaptée - Approche personnalisée - Séance variée - Bon conseils

Jean L le 17/09/2018

Approche personnalisée - Bon conseils - Attentif - Contact facile - Sympathique - Professionnel

Benoit H le 11/09/2018
Jesse M le 03/07/2018
Hervé R le 08/06/2018

Très bon cours, très intéressant et bien à l écoute de mes souhaits pour evoluer

Florence H le 28/05/2018

Dynamique - Ponctuel - Sympathique - Contact facile - Attentif - Efficace

Julien A le 14/02/2018

Sympathique - Bon conseils - Pédagogue - Ludique - Professionnel - Ponctuel - Pertinent - Contact facile - Calme - Attentif

Antoine P le 07/02/2018

Attentif - Bon conseils - Efficace - Séance adaptée - Sympathique - Approche personnalisée - Patient - Professionnel - Ponctuel - Contact facile

Franck T le 19/01/2018

Professionnel - Approche personnalisée - Pédagogue - Bon conseils - Dynamique - Séance variée - Séance adaptée - Efficace - Sympathique

Rahaf H le 05/01/2018

Calme - Pédagogue - Bon conseils - Professionnel - Sympathique

Alexis G le 15/12/2017

Dynamique - Ponctuel - Calme - Séance variée - Sympathique

Julien M le 27/11/2017

Séance adaptée - Contact facile - Pédagogue - Sympathique - Calme - Approche personnalisée - Ponctuel - Attentif - Séance variée - Patient

Anonyme A le 18/11/2017

Non disponible

Delphine d le 30/09/2017

Ludique - Bon conseils - Sympathique - Pédagogue - Efficace - Séance adaptée - Approche personnalisée - Professionnel - Dynamique - Contact facile - Attentif

Nabil B le 16/09/2017

C'était Parfait ! Séance très agréable. Thibault est très pédagogue, à l'écoute, et ses explications sont très claires. Il sait clairement adapter la séance et les exercices à nos attentes, niveau et façon de faire.
Il est aussi passionné d'athlétisme et de course à pied, et ne tarit pas de bons conseils adaptés (Il a aussi une expérience très riche en la matière).
Je recommande ! +++

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