Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Thibaut

Bonjour !

Je suis enseignant d'EPS et je propose des cours de running particulier, ou à plusieurs, en dehors de mes heures en établissement.

Je pratique la course à pied depuis une dizaine d'années, et je me spécialise dans cette activité depuis 4 ans. Je peux vous accompagner sur toutes les distances, du 5 km au marathon.

J'ai couru plusieurs marathons, trails et ultra-trails. Dernièrement, j'ai couru la Sainté-Lyon : 81km de nuit (départ à minuit).

Je peux vous accompagner dans des conseils nutritionnels et vous conseiller sur votre allure, vos foulées etc.

À très vite avec vos baskets !

Thibaut

Tout dépend le programme d'entrainement suivi :
1/ Préparation d'une compétition
2/ Remise en forme
3/ Perte de poids

Généralement, il s'agit d'un échauffement à allure lente. Puis plusieurs possibilités :
- accélération constante
- fractionnés courts avec alternances d'accélérations/repos
- conserver une allure calme
- blocs accélérés plus long

Tout dépend des objectifs et des caractéristiques de chacun.

Si vous le souhaitez, la séance peut avoir lieu en côtes avec du dénivelé ou sur du plat. Il est aussi possible de faire un peu de renforcement musculaire en milieu ou fin de séance. Tout dépend de vos objectifs et envies.